冬天吃什麼對面板好

　　一到冬天，天氣乾冷，面板特別容易乾燥，沒血色。日常生活少不了吃，冬天吃一些合適的食物，就能過上一個溫暖如春的冬天。那麼呢?冬天吃什麼養面板?下面是小編帶來的冬天對面板好的食物的內容，希望能夠幫到您。

　　冬天對面板好的食物

　　牛奶──增強面板張力。牛奶是面板在晚上最喜愛的食物。它能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

　　胡蘿蔔──保持面板潤澤細嫩。含有大量胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織正常機能、減少面板皺紋，刺激面板的新陳代謝、保持面板潤澤細。

　　西蘭花──增強面板抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。

　　大豆──防止色素沉著於面板。大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。

　　西紅柿──展平面板新皺紋。含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

　　獼猴桃──消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素E，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。

　　蜂蜜──保持面板紅潤有光澤。蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使面板紅潤細嫩，有光澤。

　　肉皮──充盈面板。肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。

　　三文魚──防止皺紋產生。三文魚中的Omega─3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

　　海帶──調節面板油脂分泌。海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。

　　冬天對面板好的水果

　　1.櫻桃

　　櫻桃絕對是養護面板的最好水果，這是由於在櫻桃中含有大量的糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，專家指出經常吃櫻桃可以讓你的肌膚真正細膩、有彈性!

　　2.荔枝

　　吃什麼水果對面板好?要想滋養面板，新鮮的荔枝也是必不可少的，在荔枝中同樣含有大量有益於肌膚的營養物質，比如糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。像維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，但是在吃荔枝的時候要注意，因為吃荔枝很容易上火，因此容易長痘痘的女性一定要注意適量食用，以免“毀容”。

　　3.番石榴

　　在所有的美白水果中，番石榴算是效果不錯的一種，它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營養。其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍，因此如果愛吃番石榴的女性不妨多吃，這可是美白的法寶。

　　4.番茄

　　對於吃什麼水果對面板好的問題，番茄也是不錯的選擇。番茄中的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質含量都非常的豐富，並且番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。