產後豐胸有效方法

　　女性的胸部在產前產後會發生變化，為了預防產後縮水，所以，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　1：多吃膠原蛋白

　　產後的乳房會隨著哺乳期的結束而導致營養流失，加上身體上的生理變化等原因，胸部的膠原蛋白也在流失。因此產後要多攝入膠原蛋白豐富的物質。豬蹄、牛蹄、雞翅、豬皮、豬尾巴、雞爪等都是膠原蛋白的重要來源。

　　2：吃青木瓜

　　產後的飲食是產後豐胸的方法之一，吃青木瓜對豐胸很有幫助。最簡單的做法是用青木瓜燉排骨。這個堪稱豐胸最經典的豐胸湯，可以刺激荷爾蒙分泌，促進乳腺發育，暢通乳腺，對豐胸催乳都非常有效。

　　3：吃維生素E

　　維生素E對乳房發育有重要的作用。維生素E可以保持胸部的豐滿和彈性，同時還能延緩衰老。口服維生素E丸或者多吃富含維生素E的食物，是攝入維生素E的兩種方式。捲心菜、菜花、葵瓜子油、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等都富含維生素E哦。

　　4：游泳

　　游泳是一項非常有益的運動。無論是減肥還是豐胸都非常有效。產後媽媽身體恢復後，可以嘗試定期游泳。游泳可以鍛鍊胸大肌，預防胸部下垂，讓胸部更加堅挺，緊實。每週游泳1-2次即可。

　　5：吹氣球

　　吹氣球豐胸有點匪夷所思，但是這真的是一個有效的方法哦。吹氣球增加了人體的肺活量，可以有效幫助女性新陳代謝。深呼吸是一種擴胸運動，可以讓女性的胸部更加挺拔。吹氣球每天吹3次，每次用盡力吹，每次吹5-10次即可。

　　二：

　　一：

　　新媽媽沐浴之後要採用正確的方法按摩乳房，每次在沐浴之後擦一些爽身粉，用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩，拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。

　　二：

　　睡覺的時候要採取正確的睡姿，最好是側臥或者仰臥，儘量不要採取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液迴圈的不暢通，這樣一來，就不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響胸線的修復。

　　三：

　　利用豐胸產品豐胸。為了寶寶的安全最好要和母乳期錯開。而豐胸產品還是選擇植物的好。現在的豐胸產品有生化的、純植物的、生物的，純植物產品裡面含有的活性物質比較多，對人體幾乎沒有傷害。一般來說，用完豐胸產品都不會有太大的改觀，只是更加尖挺，使乳房的緊實感更加突出。如果有的女性乳房產後萎縮，而她本身的基礎條件比較好，可以完全恢復原態。