產後豐胸最快最有效的方法

　　往往在產後容易胸部下垂，那麼，這時該如何豐胸呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一、按摩豐胸

　　1、揉捏法按摩豐胸

　　step1：四指併攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近面板。

　　step2：開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，著力要輕;

　　step3：然後以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。

　　step4：如此反覆3-5分鐘。揉捏時力要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反覆揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

　　2、叩擊按摩法豐胸

　　step1：首先，仰臥在床上，然後用中指和食指的關節地方，對著胸部進行叩擊。

　　step2：從乳根的地方進行叩擊，然後圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重複叩擊5次左右即可。

　　PS：講究的是正確方法，否則只會造成長肉或無效的結果。叩擊按摩法能有效刺激乳腺，讓胸部有第二次發育的機會。這個方法適合睡前做，能在夜晚刺激胸部發育。

　　3、指壓按摩豐胸

　　step1：從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內而外、自上而下，以畫圓的方式按摩，重複5-6次，換一側進行。

　　step2：手掌成杯狀，將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重複5-6次，換一側進行。

　　功效：每天早晚這樣按摩下來，胸部面板的彈性變好，不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋，同時哺乳期胸部的恢復也會加速。

　　PS：選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵!

　　二、飲食豐胸

　　1、加味黑豆雞

　　食材：烏骨雞或母雞，黨蔘，姜，炙甘草，當歸，川芎，白芍，黃耆，黑豆，紅棗，麻油等材料

　　做法：

　　1、除紅棗之外，將其他的所有藥材放入一個紗布袋中。

　　2、將雞、姜和紗布袋放入鍋中，加上一定量的水和米酒，用大火煮。

　　3、待到鍋中煮沸之後，過濾掉鍋中的浮沫，之後改為小火。

　　4、用小火慢慢燉1個小時左右，之後將紗布袋取出，加入適量的調味料就可以食用。

　　功效：而這些藥材，大多是具有活血補血的功效，同時也可以讓刺激到身體內荷爾蒙的分泌，讓胸部在大量分泌的荷爾蒙中慢慢生長，最終達到豐胸的效果。

　　而且，這個加味黑豆雞的味道也極為容易接受，所以各位MM可以嘗試一下。

　　2、豬肉扁豆枸杞湯

　　材料：瘦豬肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食鹽、生薑、蔥、味精各適量。

　　做法：

　　1、扁豆、枸杞子分別洗淨，備用。

　　2、瘦豬肉洗淨切絲與扁豆、枸杞一同入鍋，加水適量燉煮至瘦肉熟爛。

　　3、最後加入食鹽、生薑、蔥、味精調味服食。

　　豐胸功效：扁豆、枸杞子是屬於富含維生素B、E和有利於激素分泌的食物。

　　3、青豆黃豆燉雞翅

　　食材：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯

　　做法：

　　1、黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗淨，汆燙後去血水，瀝乾備用。

　　2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。

　　ps：黃豆和青豆浸泡的時候要保持整顆完整，不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖，這兩個部位膠原蛋白較豐富。

　　豐胸功效：黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質和卵磷脂，當然最促進豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。