前列腺增生的預防方法

　　前列腺炎治療不能見好就收!因為前列腺炎治療後須知常易復發，所以在日常生活中學會科學地自我調理是防治慢性前列腺炎的關鍵措施。今天，小編為你帶來。

　　前列腺增生的預防技巧

　　第一步：衣篇

　　在冬季男性一定要注意保暖，預防感冒著涼。因為受涼之後，可引起交感神經活動興奮，使尿道內壓增加，前列腺管也因收縮而排洩障礙，產生鬱積充血，往往使症狀加重或發生反覆。區域性保持溫暖的環境可使前列腺和精道內的腔內壓力減小，平滑肌纖維鬆弛，減少出口的阻力，使前列腺的引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織的收縮，從而使前列腺的充血水腫狀態得到恢復。醫生建議男士們睡前燙燙腳，患有前列腺疾病的病人***已生育者***還可以熱水坐浴，改善區域性微迴圈，加速痊癒。

　　第二步：食篇

　　注意飲食合理：冬季人們喜歡食用一些高熱量的食物、喝白酒、吃辛辣以抵禦寒冷。但這實際上對前列腺健康都十分有害。有些患者幾乎是一喝酒即犯病，這是由於喝酒後可引起前列腺充血，使症狀加重。醫生建議，不要過食辛辣刺激之品，勿過量飲酒。

　　更為重要的是，前列腺患者一定要多飲水，以保持尿路通暢，並有利於前列腺分泌物的排出;對於良性前列腺增生的病人，可防止泌尿系感染及結石的形成，切不可因為這類疾病有尿頻症狀而減少飲水量。飲水自然會增加尿量的排出次數，有尿時切不可強憋，憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺，對於前列腺疾病患者來說，這樣容易造成尿液返流，給高位臟器***腎臟和輸尿管***帶來危害，甚至造成腎功能衰竭，還可因逼尿肌鬆弛而發生排尿困難和尿瀦留。

　　第三步：住篇

　　冬季，許多人不願外出，尤其是一些老年人更喜歡坐在家裡。久坐會使前列腺負擔加重。因此，應儘量避免久坐，如打麻將等。辦公室職員、司機、學生等久坐的人群，應該注意經常改變姿勢，經常活動。

　　第四步：行篇

　　應堅持適當的體育鍛煉，例如打太極拳、慢跑或飯後散步等。這樣可以改善血液迴圈，對於提高免疫力、預防前列腺炎的發生很有意義。不過，需要注意的是，騎車的時間不宜過長，以免影響會陰部血液迴圈。每次騎車以不超過半小時為佳，超過此時間者，下車作抬腿活動數分鐘再上車。