一週學習計劃方法
現在學校都是以周為單位做課程安排的，因此，學習計劃應該在周計劃的指導下，去做每天的日程安排。今天，小編為你帶來了。
有什麼
擁有正確的學習目的
我們學習不是為了別人，而是為了自己，每個人的學習計劃，也是為自己的學習目的服務的。擁有正確的學習目的，便可以推動我們主動積極的學習和克服困難的內在動力。
全面規劃學習
很多人都認為，學習計劃包括娛樂，甚至還應當有進行社會工作、為集體服務的計劃;有保證充分睡眠的時間;有娛樂活動的時間;有課外閱讀的時間等等。這樣既能保證自己的全面發展，又能保持旺盛的精力，還能使學習生活豐富多彩、生動有趣。
學習計劃要從個人實際出發
具體說來，學習計劃要切合個人實際情況，目標應合理。在每個學習階段，能有多少確實可用的學習時間?常規學習時間可以安排多少?自由學習時間可以安排多少?
要科學安排
即科學地安排常規學習與自由學習的時間。常規學習時間用來完成老師當天佈置的必須完成的學習任務;自由學習時間用來查漏補缺、課外自學、課外活動，以擴大知識面，掌握學習的主動杈。力爭做到“時時有事做，事事有時做”。
要長短結合
就是要做到長計劃短安排。長計劃可以使具體任務有明確的目的，短安排是為了使長計劃的任務逐步實現。為了實現總的目標要求，在一段較長的時間裡應當有個大致安排，每星期、每天做些什麼，也應有一個具體計劃。要在晚上睡覺之前就安排好第二天什麼時間做什麼。
要符合實際
制訂計劃不要脫離實際，要從自己的實際出發，在正確估計自己的知識與能力、可供自己支配的時間、查清自己知識缺漏的基礎上，制訂切實可行的學習計劃。
要留有餘地
把計劃變成現實，還要經過一個努力的過程，在這個過程中會遇到千變萬化的情況。所以，計劃不要安排得太滿、太緊、太死，要留出機動時間，目標不要定得太髙，以免實現不了。如果情況變了，計劃也要作相應的調整，比如提前、挪後、增加、刪減等。
要突出重點
學習時間和內容都是有限的，所以計劃要有重點，做到保證重點、兼顧一般。所謂重點是指自己的弱科、弱項和知識體系中的重點內容，要集中時間、精力保證重點的落實。
要經常檢査
對於我們計劃中安排的內容，時常檢查一下是否都做了?任務是否都完成了?效果如何?沒完成的原因又是什麼?要經常對照檢查，發現問題及時採取相應措施，或調整計劃，或排除干擾計劃的因素。
科學地制定學習計劃
做好學習計劃，可以使學習有明確的目的性，以便合理地安排學習內容和時間，使學習有條不紊，變被動為主動。這不僅可以提高學習的效率，而且還可以使自己養成良好的學習習慣，使勤奮精神落到實處。我們只有按照學習計劃堅持不懈地執行下去，才會取得良好的學習效果。
根據各科成績，合理調整時間安排
一些人在學習過程中，不可避免地會出現個別科目拖後腿的現象，這時就需要在計劃安排上有所側重，在成績差的科目上多花一些時間。最好是在不影響正常計劃的前提下把機動時間用來查漏補缺，每天至少要解決一個問題。
學習計劃不實施的原因
其一，不深知計劃重要的指導作用，使計劃成了可有可無的東西，尤其是以往人們在制定和執行計劃的挫折經歷，更加重了人們的這種認識。因此，計劃常常只是一種擺設和空架子，從心理上也沒準備認真執行。
其二，計劃上的漏洞和不完善，使得計劃難以有效的實施。人們制定學習計劃常常很粗糙、很草率、很隨意，這就使得計劃往往偏離規律，脫離了實際，有著各種毛病和問題，而不符合實際的計劃是難以執行的。事實上，即便我們全身心地投人，也難以保證制定出科學完善的計劃。更何況三心二意的隨意計劃呢。
其三，由於各種原因，人們潛意識有把計劃的標準定得過高的傾向，而這種計劃趕然是很容易落空的。這種結果也影響了人們對計劃的信任度。
其四，忍受不了計劃帶來的約束和限制，抵禦不了積習和惰性帶來的衝擊和干擾，也就是說，意志問題、毅力問題妨礙了計劃的執行。
其五，缺乏外部現實的監督和強制機制，沒有一個利於計劃實現的良好的外部環境。
制定一個好一週學習的計劃
1.有機動性
我們總喜歡把計劃做的滿滿的，那樣會讓我們自己看上去很有成就感。但是，這樣的計劃卻缺乏靈活性。人是即時性動物，在做計劃的時候，考慮的因素更多是當前的單一資訊，而缺乏分佈資訊。這樣的話，我們很容易低估自己完成一件事情所需要的事件。久而久之，我們會在“一直失敗”中產生習得性無助感，甚至厭惡自己。
但是這些都是可以避免的，調整好自己的心態，在做計劃的時候，每件事情的時間增加10%—20%，那樣，也增大了自己計劃的靈活性。只要在方向是向上的，我們也不必追求每一分每一秒都有意義。
2.有指導性
生理學家做過這樣的實驗，將帶有節拍器的電極埋入貓的大腦中。平時貓的腦電圖能夠感受到節拍器的響聲，但是突然出現一隻老鼠的時候，貓的腦電圖對節拍器的接收被中斷。當一個人的目的足夠明確的時候，大腦會更加專注，這個時候的抗干擾能力也會有所提升。尼采也說過“一個人知道自己為了什麼而活，他就能夠忍受任何一種生活。”一個好的計劃應該具有能夠指導人的思想的功能，讓我們知道我們需要什麼。這樣，我們在設定路徑和規劃的時候能夠更加明確和筆直。減少不必要的消耗。
3.有約束性
好的計劃也應該有約束性。我們在計劃時，儘可能引入，外部的獎勵和懲罰機制，那樣能夠更好的約束自己，讓自己在執行過程中更具有方向性和動力。比如說，人在心理上，做一件事情擁有的時間更多，我們完成他的時間會越長。那麼我們就可以給自己設定一個deadline，那樣也可以對衝掉自己的惰性。
當然，更好的辦法是，給自己設定獎勵。畢竟心理學上的研究是，正反饋是最能激勵人行為的持續性的。可以在自己看完一本書後獎勵自己吃一塊巧克力或者看一場電影。
最好也告訴一下自己的好朋友，自己的計劃，讓他們做自己的監督者，也可以調動自己對認知協調的渴望。從而更加有動力去執行。
4.穩定性
人在決策過程中是非常消耗能量的。尤其是選擇太多的時候，我們可能會決策癱瘓。大學的時候因為上課時間不固定，上課教室不固定，很多人也沒能培養起這樣低能耗的時空感，導致對大學一定的適應不良，從而學習上事倍功半。所以，我們應該儘可能讓自己在固定的時間和固定的地點進行學習或者工作，那樣比較容易培養起時間感和空間感，減少意志的消耗。
另外就是，計劃要儘可能符合正常人的生物鐘，畢竟那套生物鐘是進化了N多年的，我們要相信老祖宗留下來的機制。睡眠不足，大腦的有機廢物不能及時清楚，我們在工作的時候就要騰出些能量去清理，很容易睏乏，所以，也注意睡眠和鍛鍊，那樣在身體也能夠穩定點。
5.程序可量化
我在我的一些知乎回答也說過，在進化過程中，我們的大腦還保留很多原始的部分***爬蟲腦***，它們追求的是短期的享樂，儘快讓自己產生快樂的感覺和反饋。遊戲之所以很容易上癮，其中一個原因就是遊戲的反饋非常及時，讓我們一會兒就能夠看到——還差10經驗升級，打死這個BOSS就能夠升級了。所以，我們在計劃的過程中，也應該儘可能順從我們的爬蟲腦，讓自己也儘可能地看到自己的行為能夠產生的反饋，這裡推薦大家可以用一下iHour這個應用。
6.目定性明確
計劃的目定效能夠讓我們更好的看到輕重緩急。就像我們經常看到的任務四象法。讓自己明白那件事情是當務之急，那件事可以晚點解決。善於利用二八法則，那件事情更加影響結果而進行優先處理。從而讓自己行事更加井然有序。
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