一週學習計劃表怎麼安排

　　每個星期有一個好的學習計劃計劃可以使學習達到事半功倍的效果，那麼呢？以下是小編分享給大家的一週學習計劃表，希望可以幫到你!

　　一週學習計劃表

　　1、認識機會

　　我覺得一週的學習計劃，首先要預測未來可能發生的變化，進而制定出可實施的學習計劃。第一，制定此計劃的優點：內在因素：1、我認為首先我是一個比較獨立的人，能夠自主學習。2、立刻就要考試了，因此有了外在的動力，能夠讓我產生緊張的情緒，能夠投入進去。外在因素：1、天氣變涼了，就應會減少上網的機會。2、父母的期盼，期望養成好好學習的習慣。3、老師也期望自己的學生有良好的學習習慣。4、要考英語四級。

　　第二，缺點：1、自己的自制力不強。2、外在因素的誘惑使自己不能投入學習中。3、不夠堅持，缺乏恆心。

　　我覺得這就應會是一個可實施的學習計劃，正因優點還是大於缺點的，且缺點能夠克服。

　　2、確定目標

　　每一天都要做到看課外書***課餘時刻***;每週老師佈置的作業按時完成***週末***;對於要考試的科目要看書複習***晚自習時刻***;寫英語四級試卷***每週2套抽早自習或下午***;每一天早上記二十個單詞。一週要去兩三次圖書館;上課要認真聽課並做好記錄、用心回答問題;早上發奮學習英語。

　　3、確定前提條件

　　不可控制的：上課聽課可能會走神，導致記錄不全面;可能會抑制不住上網的狀況;週末可能朋友會找自己逛街而不能推脫，導致週末不能實施計劃。

　　部分可控制的：比如每一天課餘時刻的看書能不能堅持;一週去圖書館的次數;除開學習娛樂時刻。

　　可控制的：早上起床早自習與晚上的晚自習;按時完成老師佈置的作業的時刻;寫英語試卷。

　　這是預期環境，即假設條件。

　　4、擬定可供選取的可行方案

　　對於一週的學習計劃，我覺得我能夠選取的方案僅此一個。因此，只擬定的可選取的方案一個。

　　首先，我想說說它的優點：第一，分配比較合理，不具誇張性。第二，簡單明瞭。第三，如果有必須的實施性，且實施了效果會很好。

　　缺點：第一，與預定的目標有必須差距。第二，有些可能不能實現，個性是週末的方案。第三，對於課餘時刻休息太少***可能有時候會想要上網***。

　　5、評價可供選取的方案

　　1。這個方案中存在必須的隱患，但是是能夠避免的，因此個人覺得問題不大。

　　2。個人覺得實施此方案會給豐富自己的業餘生活;以及會改善自己經常上網的狀態;還能夠是學習潛質提升;改善慵懶也是很重要的一方面。

　　3。對於每一天要完成的學習量，我覺得還是較為合理的，也是可行的。

　　4。當然這一計劃不僅僅會帶來學習上的進步，取得必須的效果，也會使自己的業餘生活不那麼舒坦，使自己和朋友的溝通變少，生活中少了一份除了學習以外的樂趣。更重要的是如果沒有實施好就會使自己的時刻浪費。

　　6、選取方案

　　我所選定的方案就就僅此一個。因此對於其它方案就沒有制定。只要從它的患處改一下就會成為可實施的方案。

　　7、制定派生計劃

　　制定一週的學習計劃，需要時刻計劃***合理安排時刻***;活動計劃***活動的開展的計劃制定***作為其支撐。這些的合理配置與利用能夠大大地提高一週學習效率，是效果清晰明瞭。

　　8、編制預算

　　由於學習計劃不需要金錢上的預算，因此我針對時刻上進行預算，對於週一至週五這一上課期間我覺得能夠實施併到達效果的有8成以上，其它部分就應效果也是可佳的，正因預期的環境能夠自己調整與改變。

　　週末學習計劃對於上網一族來說可能預期的效果不是太明顯，但是如果排除外來因素也是能夠實現的。

　　對於一週的學習計劃的制定，我覺得總體來說還是比較成功的並且切實可行。

　　每日學習計劃

　　早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已 消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。

　　早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳 狀態，正是接受各種“考驗的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

　　上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。 對“搶記和馬上要考核的東西進行“突擊，可事半功倍。

　　正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息 調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長 期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶的東西。

　　傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消 耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。

　　晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習， 語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

　　怎樣制訂學習計劃

　　***1***計劃要全面。思想、學習、身體是相互影響的。在計劃時，一定要兼顧三個方面。

　　計劃裡除了有學習的時間外，還應當有進行社會工作、為集體服務的時間;有保證睡眠的時間;有娛樂活動的時間。計劃裡不能只有三件事：吃飯、睡覺和學習。如果計劃真是這樣，那麼這個計劃就是片面的、不科學的。

　　***2***安排好常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間就是按學校規定的學習時間，主要用來完成老師當天佈置的學習任務，“消化”當天所學的知識。

　　自由學習時間：是指完成了老師佈置的學習任務以後所剩下的歸自己支配的學習時間。在自由支配的時間內，一般可做兩件事：補課和提高。補課，是指彌補自己學習中的欠缺;提高是指深入鑽研，開展自己的優勢和特長。

　　自由學習時間應當成為制訂學習計劃的重點部分。

　　同學們一旦抓住了自由學習時間，將會給自己的學習和成長帶來極大的好處。所以，我們應當努力提高常規學習時間的效率，增加自由學習時間，使學習的主動權掌握在自己的手裡。

　　***3***長計劃和短安排。在一個比較長的時間內，究竟幹些什麼，應當有個大致計劃。例如，一個學期、一個學年應該有個長計劃。但是實際學習生活變化很多，又往往無法預測，故長計劃不可太具體。但上個月或下學期要解決哪幾個問題，心中應該有數，這而第一星期幹什麼要具體些，每天干什麼應當更具體些。這樣把一較大的任務，分配到每週、每天去完成，使長計劃中的任務逐步得到實現。訂長計劃，要在具體完成學習任務時有明確的目的。

　　有長計劃，沒短安排，長計劃要實現的目標不容易達到，所以，有長計劃，還要有短安排。長計劃是明確學習目標，大致安排;短安排是具體的行動計劃。

　　***4***要突出重點，不要平均使用力量。學習時間是有限的，學習內容是無限的，所以必須要有重點，要保證重點，兼顧一般，所謂重點：一是指自己學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內容。訂計劃時，一定要集中時間，集中精力來攻下重點。

　　***5***訂計劃要從實際出發。訂計劃時，不要脫離學習的實際。有些同學訂計劃時滿腔熱情，想得很好，可行動起來，寸步難行，這是目標訂得過高，計劃訂得過死，脫離實際的緣故。

　　實際是什麼?

　　①知識能力的實際：每個階段，在計劃中要接受消化多少知識?要注意培養哪些能力?

　　②時間的實際：指常規學習時間和自由支配時間有多少?

　　③“欠債”的實際：自己在學習上“欠債”應心中有數。

　　④教學進度的實際：掌握老師教學進度，就可以妥善安排常規學習時間和自由支配時間， 不致於使自己的計劃受到“衝擊”。

　　***6***注意效果，及時調整。每一個計劃執行結束或執行到一個階段，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，進行必要的調整。

　　檢查內容是：①計劃提出的學習任務是否完成?

　　②是不是基本按計劃去做?③學習效果如何?④沒有完成計劃的原因?什麼地方安排太緊?什麼地方安排太鬆?

　　通過檢查後，再修訂學習計劃，改變不科學、不合理的地方。每天寫日記時，一定要把一天學習計劃完成的情況認真記錄下來，以利改進。

　　***7***計劃要留有餘地。計劃終歸不是現實，只是一種可能性。把計劃變成現實，還要經過一段較長的努力過程，在這個過程中會遇上千變萬化的情況，所以制訂計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性，這樣完成計劃的可能性就增加了。

　　***8***腦體結合，文理交替。“心之官則思”，思維要靠大腦，學習是個難苦的腦力勞動過程。要想使大腦神經細胞正常工作，必須保證腦細胞的新陳代謝，腦細胞消耗著人體需氧量的四分之一，血糖量為120毫克時***指100毫升血內***記憶最掛;血糖量為60—70毫克時，思維遲鈍;血糖量為45毫克時昏迷、驚厥。可見思維活動正常進行時，腦細胞消耗著大量的物質和能量，併產生大量的廢物和二氧化碳。

　　所以在安排計劃時，不要長時間地從事單一活動。學習和體育活動要交替安排。比如：學習了一下午，就應當去鍛鍊一會兒。再回來學習。鍛鍊時運動中樞興奮，而其他區域的腦細胞就得到了休息。安排科目時，文科、理科要交替安排，相近的學習內容不要集中在一起學習。

　　***9***個人計劃與班級計劃互相配合。

　　***10***提高學習時間的利用率。早晨或晚上，或一天學習的開頭和結尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目：零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。

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