排毒減肥有哪些偏方

　　很多經歷過減肥的MM想必都知道減肥的過程是多麼的辛苦， 民間流傳著很多的減肥偏方。下面跟著小編一起來了解一下排毒減肥的偏方吧。

　　排毒減肥的偏方

　　偏方一、魚腥草+紅棗

　　材料：魚腥草***乾燥***75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

　　方法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。

　　功效：魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。

　　偏方二、山楂銀菊飲

　　材料：山楂、銀花、菊花各10克。

　　方法：將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

　　功效：山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。銀花和菊花都具有清熱解毒的效果。

　　偏方三、排毒雙苦茶

　　材料：幹苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

　　方法：先用100ml溫水將苦瓜片、蜂蜜攪拌均勻，然後放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分鐘後便可飲用。一天一杯。

　　功效：苦瓜有促於進血液迴圈：苦丁茶則有助於身體排毒：蜂蜜則有調味作用。

　　偏方四、經期梅子醋

　　材料：話梅3顆、蘋果醋50ml、紅糖5g

　　方法：晚飯後一小時，將話梅和紅糖一起放進蘋果醋中，侵泡15分鐘後即可食用。

　　功效：話梅有助於消腫、排毒;蘋果醋可促進腸胃蠕動;紅糖可幫助緩解經期不適。

　　有助於排毒減肥的食物

　　1、綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選青菜、蘿蔔葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

　　2、粗糧

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧***或精加工食品***所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

　　3、黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。

　　4、葡萄酒

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

　　排毒減肥要注意的事項

　　1、要注意排毒的時候避免辛辣刺激或者是油膩的食物，還要戒菸戒酒，這結對於腸道里面的毒素不但不會起到排除的作用，反而會使毒素越來越多，並且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之後進入了腸道里面，會使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

　　2、要注意不能用瀉藥，腸動力減弱後，就沒有了排便，這時很多人會使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進行排便了。

　　3、要注意清熱解毒的藥不能隨便用，這些藥進入體內後，感覺是減輕了便祕的症狀，實際上呢，在停藥之後，會加重便祕的症狀，所以，這類的藥物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用，最好用包含的方法。