怎麼樣才能掌握高效的學習方法和技巧

　　高效學習法是同學們一直追求的學習方法，如果能夠提高學習效率，那麼，相同時間下，就能學到更多的知識。隨著課業壓力的增加，很多學生都習慣了熬夜，而熬夜恰恰說明了學習效率不高，只能犧牲休息時間來彌補，下面就來為大家介紹一下如何才能掌握高效學習法，幫助大家儘快提升成績。

　　首先我們來看一下，進入高效學習狀態是什麼樣的

　　①記憶上有一種超清晰的感覺，能清楚地知道今天比以前多學了哪些新知識。

　　②每天的學習處在一種亢奮的狀態中，遇到疑難問題如獲至寶。

　　③解題、記憶覺得極其順暢，學過的內容自己感覺像刻在腦海中一樣。

　　④充滿著自信，並且感覺自信心不斷膨脹。

　　⑤從不低看自己，能不斷吸收他人長處為自己所用。

　　⑥感覺沒有什麼東西可以阻擋自己的學習腳步。

　　⑦發現問題總期待能在最短時間內予以解決。

　　大家有沒有發現，高校學習狀態下體現了幾個方面：及時、專注、主動、有條理、堅持，針對這幾個方面我們建議大家要從以下幾個方面進行加強。

　　第一、確立學習目標。

　　學習之前，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為逼迫我們快速學習的一種有效方法。每一天所安排的時間和內容都應能兼顧當天的課堂學習內容，又能兼顧到第二天的新內容，力求使每一科都有保證的學習時間

　　第二、要事第一

　　要把重要的事情做完，再去做一些與學習無關的事情。在學習之前玩遊戲或看會電影，經常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後再看電影或玩遊戲。

　　第三、要注意休息

　　如果上課常打瞌睡，便說明時間安排上肯定存在問題，學習效率一定很低。許多原本基礎較好的同學就因為不注意這一點而在高考中失利。如果感覺一週學習很累，則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，正所謂磨刀不誤砍柴工。

　　第四、不要給自己拖拉的藉口

　　很多學生一看那麼多學習內容，就顯得心浮氣躁，心煩意亂，拿藉口來搪塞，比如：聽完這首歌就去學習，看完這個視訊就去背單詞，結果聽完一首，又聽一首，不知不覺時間就溜走了，所以要學習，必須要馬上開始，強迫自己進入狀態。

　　第五、不宜吃過飽

　　雖說學生階段正是長身體的時候，但是，吃飯還是要適可而止，不要吃撐著，如果吃得過飽更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著吃得簡單一些，尤其是晚上，儘量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

　　第六、遠離手機

　　這是現在很多同學面臨的最大“誘惑”，拿起手機來不停的刷朋友圈、聊天、購物，名義上是查資料，不知不覺中，時間就過去了，而資料的事情還沒有開始，所以，想要高效學習，必須遠離手機，如果控制不了，要麼關機，要麼交由他人暫時保管。

　　第七，配套設施要跟上

　　晚上學習，要選擇好一點的檯燈，近視眼的同學要保持眼鏡清潔、座椅要調整舒服，這樣，不容易因為光線、視線、坐姿等因素造成自己的視覺、身體疲勞。

　　第八、利用好最開始的15分鐘

　　這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後，你就開始步入正軌了，之後的學習都會是一帆風順，你也會信心大增地繼續學習了。

　　第九、勞逸結合

　　實在很困的時候，活動一下學習時間太長會造成疲勞狀態，學到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘，可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，但最好不要聊天或開啟微信，一定記得控制時間，用鬧鐘定時。

　　高效學習一小時，勝過吊兒郎當學一天，所以，大家想要提升學習效率，就必須學會如何高效學習，希望大家能夠儘早掌握高效學習的法門，這樣，在枯燥的學習中，才能更加的主動，才能讓學習變得更簡單。