高中生如何提高晚上自主學習的效率

　　晚修課是一個學生學習的最重要時光，是對你整天學習的一個總結，也是鞏固知識的唯一渠道，所以在晚上學習的時候，一定要提高效率。下面是小編分享的高中生提高晚上自主學習效率的方法，一起來看看吧。

　　高中生提高晚上自主學習效率的方法

　　1、明確今天晚上學習的目標，學到什麼程度才可以睡覺。

　　進入學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，安排好時間，不致於手忙腳亂，入睡之後充滿負罪感，覺得自己今天沒有完成目標就睡了。

　　2、學習的過程中不要上網、玩遊戲、看電視、打電話或閒聊。

　　現在很多高中生都有手機，習慣在學習的時候時不時掏出手機隨便看看，不知不覺中，這會耗去我們很多的時間。

　　理性一些，暗示自己是高三黨了，要剋制。給自己定下一個規矩，先完成當晚的學習計劃，然後再上網***遊戲什麼的真心建議忍忍，高考後的暑假夠你當最強王者的了***。

　　如果在學習中遇到特殊情況，不得不上網，用鬧鐘給自己定下上網的時間，時間一到，堅決離開網路世界。

　　這樣做一段時間，你會發現自己的專注力越來越強。睡覺的時間點也會提前。

　　3、減少學習時的干擾。

　　在使用電腦學習時，不要開QQ、微信之類的聊天工具，最好把網線斷掉或者別讓膝上型電腦連上WIFI，減少網路干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。如果你跟其他人一起住，告訴同學、家人我要開始學習了，請儘量不要來打擾。

　　4、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。

　　不少人都會有這種體驗，寫文章或做PPT時，沒有思路、沒有靈感，根本不知道從哪裡開始。然而發現，當強迫自己開始工作，過了一會，就會進入狀態。

　　當然，如果你遇到狀態特別不好的時候，比如和同學鬧小矛盾或其他事，心情一直靜不下來，那你還是睡一覺，這種時候就是是學習估計也學不進去。睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐或仰臥起坐，做到起不來為止，累了，自然就睡著了。

　　5、不要侷限於課室或房間的複習，去走廊或陽臺走走，你的大腦會更清醒。

　　有時候長時間呆在一個空間裡矇頭苦讀，埋頭刷題，感覺精神不太好，學習效率不高。這種情況下，應該到外頭走走，或者直接到走廊陽臺上看書。如果是自家的陽臺，陽臺上夠安靜，你愛怎麼學就怎麼學，讀出聲都可以。

　　很快，你會發現，吸取了外頭清新的空氣，整個人精氣神好多了。確實，走走活動一下整個腦子都醒了。

　　6、實在很困的時候，起來活動一下。

　　可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面;用涼水洗臉，深呼吸20下;用手搓搓臉和耳朵，衝個澡;聽一些節奏很強的音樂都會有幫助。

　　7、晚上學習時多喝水，少喝茶和飲料，不喝咖啡，不吃糖。

　　一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮，但最新研究發現，咖啡因對提高學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。

　　另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B，缺乏維生素B的人本來就比較容易感到累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣。

　　如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高，太高容易傷胃。

　　糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷。

　　最好多喝水，白開水最好。

　　8、花錢買個好一點的檯燈。

　　合適的燈光會讓你的眼睛感覺舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。為了你的眼睛還是不要在這方面省錢，多花點錢買個好點的檯燈，這個不能省。

　　多吃一點乾果、胡蘿蔔、韭菜等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品都會對你的眼睛有幫助。

　　9、學習40分鐘左右要休息一會。

　　這時可以偷一會懶，上一會兒網。這裡提個小建議，上網不是閒逛，而是有目的性地看寫時事新聞，或者當地的新聞，這些都是活生生的高考作文題材。同時一定要記得控制時間，用鬧鐘定時。

　　10、最重要的是開始的15分鐘。

　　這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志地學習15分鐘之後，你就開始步入正軌了，專注之後你也會信心大增地更加投入學習當中了。

　　晚上的學習時間將近4個小時，如何合理地安排好自己的複習步驟，利用晚修的時間鞏固知識，查漏補缺，同學們可以參考上面的建議，根據自己的實際情況做出合理的計劃安排。

　　高中生高效的學習習慣

　　①認真預習的習慣在預習時，要做到：瞭解教材的大概內容與前面已學的知識框架;找出本章或本課內容與前面已學知識的聯絡，找出所需的舊知識，並補習此時的知識;找出本課的難點和重點***作為聽課的重點***;對重點問題和自己不理解的問題，用筆劃或記入預習筆記。

　　②專心聽課的習慣如果在每節課前，學生都能自覺要求自己“必須當堂掌握”，那麼上課的效率一定會大大提高。實際上，有相當多的學生認為，上課聽不懂沒有關係，反正有書，課下可以看書。抱有這種想法的學生，聽課時往往不求甚解，或者稍遇聽課障礙，就不想聽了，結果浪費了上課的寶貴時間，增加了課下的學習負擔，這大概正是一部分學生學習負擔的重要原因。

　　③及時複習的習慣及時複習的優點在於可加深和鞏固對學習內容的理解，防止通常在學習後發生的急速遺忘。根據遺忘曲線，識記後的兩三天，遺忘速度最快，然後逐漸緩慢下來。因此，對剛學過的知識，應及時複習。

　　④獨立完成作業的習慣真正懂沒懂，記住沒記住，會不會應用，要在做作業時通過對知識的應用才能得到及時的檢驗。做作業可以加深對知識的理解和記憶;實際上，不少學生正是通過做作業，把容易混淆的概念區別開來，對事物之間的關係瞭解得更清楚，公式的變換更靈活。

　　⑤練後反思的習慣在讀書和學習過程中，尤其是複習備考過程中，每個同學都進行過強度較大的練習，但做完題目並非大功告成，重要的在於將知識引申、擴充套件、深化，因此，反思是解題之後的重要環節。

　　一般說來，習題做完之後，要從五個層次反思：***1***怎樣做出來的?***2***為什麼這樣做?***3***為什麼想到這種方法?***4***有無其它方法?***5***能否變通一下而變成另一習題?

　　⑥積極應考的習慣從學生的角度講，考試的結果直接關係到對自己的評價，也關係到自己的切身利益。

　　應該如何應考呢?首先，對參加考試要有一種積極的態度，不要給自己再施加壓力。臨考前，不要去想考試成敗將會給自己帶來什麼後果，尤其不誇大考試成敗的影響;其次，考試前要休息好;再次，在考試過程中，注意答卷順序，按先易後難的答卷法，審題要認真，想不起來，先放一放，做好後要仔細檢查，更正錯誤。

　　⑦自學的習慣自學是獲取知識的主要途徑。就學習過程而言，教師只是引路人，學生是學習的真正主體，學習中的大量問題，主要靠自己去解決。閱讀是自學的一種主要形式，通過閱讀教科書，可以獨立領會知識，把握概念本質內涵，分析知識前後聯絡，反覆推敲，理解教材，深化知識，形成能力。

　　⑧觀察的習慣對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認識客觀事物的基本環節“觀察”這兩個字有兩層意思，“觀”是看的意思，“察”是想的意思，不想，不是真正的觀察，對認識客觀事物毫無意義。

　　⑨切磋琢磨的習慣《學記》上講“獨學而無友，則孤陋而寡聞。”同學之間的學習交流和思想交流是十分重要的，遇到問題要互幫互學，展開討論。每一個人都必須努力吸取別人的優點，彌補自己的不足，像蜜蜂似的，不斷吸取群芳精華，經過反覆加工，釀造知識蜂蜜。

　　⑩總結歸納的習慣每章每節的知識是分散的、孤立的，要想形成知識體系，課後必須有小結。對所學知識進行概括，抓住應掌握的重點和關鍵。對比理解易混淆的概念。每學習一個專題，要把分散在各章中的知識點連成線、輔以面、結成網，使學到的知識系統化、規律化、結構化，這樣運用起來才能聯想暢通，思維活躍。

　　高中生高效率學習方法指導

　　1、提高學習心理的素質

　　***1***學習的動機。由於學生的個人需要而產生的學習內驅力很重要。我們要努力強化學習的動機，如樹立遠大理想;參加各種競賽，挑戰強者，激起學習慾望;看到自己的學習成果而受鼓勵，從而增強自信，經受挫折，要有不甘失敗和屈辱的精神。

　　***2***學習的興趣。濃厚的學習興趣與效率有密切關係，可以從好奇心和求知慾中激發學習興趣。如物理的實驗，化學的變化等，容易引起人的好奇和求知;培養對各門功課的興趣。

　　***3***學習的情感、意志和態度。控制和約束自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學習上來，這點是尤為重要的。

　　2、掌握科學的學習方法

　　***1***預習

　　在瀏覽教材的總體內容後再細讀，充分發揮自己的自學能力，理清哪些內容已經瞭解，哪些內容有疑問或是看不明白***即找重點、難點***分別標記下來，形成期待老師解析的心理定勢，必將調動起我們的學習熱情和高度集中的注意力。

　　***2***聽課

　　聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是長期學習和教學實踐的精華。提高課堂效率尤為重要，那麼聽課效率如何提高呢?

　　a、做好課前準備。保持課內精力旺盛，頭腦清醒，是學好知識的前提條件。

　　b、集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。

　　c、認真觀察、積極思考。不要做一個被動的資訊接受者，要充分調動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。

　　d、充分理解、掌握方法。

　　e、抓住老師講課的重點。講課開頭寥寥數語，但卻是全堂講課的綱。結尾的話是對一節課精要的提煉和複習提示。同時，還要注意老師反覆強調的部分。

　　f、做好課堂筆記。好記性不如爛筆頭。為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記要充分調動耳、眼、手、心等協同工作來幫助學習。

　　g、注意和老師的交流，目光交流，提問式交流，都可以促進學習。

　　***3***作業的方法

　　作業是提高思維能力，複習掌握知識，提高解題速度的有效途徑。通過分析問題、解決問題，可以達到檢驗自己的目的。當然，在分析問題時，可有幾條思路，如順推法、逆推法、雙向法、輔助法、排除法等，另外，作業是千萬不可copy的，那樣毫無意義，不理解的也要及時弄明白。

　　***4***複習的方法

　　德國教育學家第斯多惠說：“必須時常回復到所學的東西上而加以複習，牢固地記住所學會的東西，這比貪學新東西而又很快忘掉好得多。”因此往往考前的“臨時抱佛腳”是不起作用的。複習在於平時，如何複習?

　　a、課後回憶，即在聽課基礎上把所學內容回憶一遍。

　　b、精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。

　　c、整理筆記。

　　d、看參考書。這是補充課外知識的好方法。

　　e、補缺補漏，系統掌握知識結構。

　　f、迴圈複習。將甲複習完後複習乙，在複習完乙後對甲再進行一次複習，然後前進……這種迴圈複習利於記憶。

　　總的來說，科學的學習方法可用如下此歌謠來概括：課前要預習，聽課易人腦。溫故才知新，歧義見分曉。自學新內容，要把重點找。問題列出來，聽課有目標。聽課要專心，努力排干擾。扼要做筆記，動腦多思考。課後須複習，回憶第一條。看書要深思，消化細咀嚼。重視做作業，切勿照搬抄。編織知識網，簡潔又明瞭。

　　3、發展智力，提高能力。

　　***1***發展觀察力。

　　觀察是掌握知識，搞好學習的重要環節，也是成才的必要條件。聰明，即耳聰目明，接聽力強，視力強，實指觀察力強，掌握科學的觀察方法，要明確的目的和周密的計劃山、靈活應用各種觀察法，如重複觀察、比較觀察、定期觀察、與思考相結合的觀察等。

　　***2***提高記憶能力。

　　一切智慧的根源都在於記憶。記憶的原理是隨時間變化的，在學習後的幾天內遺忘的速度非常的快。但過了一星期後遺忘速度便趨緩了。因此記憶的關鍵便在最容易遺忘的那幾天裡鞏固複習。選擇最佳的時間段進行記憶，由於每個人的情況不同而無法作一個絕對的定論。但是掌握好時間安排是提高記憶能力永遠不變的真理。為了同遺忘作鬥爭，正確安排複習時間便是選擇最佳學習時間段了。

　　a、及時複習。把識記過的材料再拿來識記，使之鞏固。其生理基礎是對暫時神經聯絡不斷強化，使它的痕跡進一步鞏固。由於遺忘是先快後慢的，因此複習必須及時，要在遺忘尚未大規模開始前進行。

　　b、在時間和量上合理安排複習。實驗證明：相對集中一段時間學習同一內容，記憶效果好。但也要適當分散，因為複習時間過於集中容易發生干擾;過於分散容易發生遺忘。

　　c、交替地分配時間學習也可以提高記憶。科學實驗證明：用相等頻率的電脈衝刺激腦神經細胞，反應敏捷，可是一旦反覆刺激時間過長，神經細胞的反應便消失了。休息一段時間後，反應得以恢復。人的記憶也是如此。法國科學家居里夫人就曾說過：“我同時讀幾種書，因為專研究一種東西會使我的寶貴的頭腦疲倦。”因此我們必須“分配交替”地進行記憶。

　　d、另外，採用各種記憶方式也有效果。如特徵記憶;歌決記憶;形象記憶;比較記憶;聯想記憶等。

　　***3***發展思維能力。

　　a、學好基礎知識，練好基本功;

　　b、提高語言表達能力;

　　c、掌握思維的基本方法;

　　d、提高自己的思維品質***不斷學習***;

　　e、養成良好的思考習慣。

　　***4***發展想象能力。

　　a、學習豐富的知識和經驗;

　　b、學習詩文作畫;

　　c、開拓思路，研究假設;

　　d、學好立幾發揮空間想象力;