糖尿病可以吃甜食嗎

　　糖尿病患者的日常保健是十分重要的，尤其要注意做好飲食的控制。那麼糖尿病能吃甜食嗎?下面小編整理了糖尿病能否吃甜食，歡迎大家的閱讀!

　　糖尿病可以適當吃甜食

　　飲食控制是所有糖尿病人的基礎治療,飲食控制不僅僅是主食要限量,而且必須要限制總熱量。但是,糖尿病人並不是一點甜食都不可以吃,這主要要根據食品的熱量來決定。

　　糖尿病患者要嚴格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、各種甜點心、巧克力、含糖飲料及甜果汁的攝入,因為這些食物大都含有較多的葡萄糖、蔗糖,所含熱量較高,吸收後會明顯升高血糖。例如在夏天的時候,有些糖尿病患者由於口渴進食了大量的可樂或者冰淇淋,會導致糖尿病酮症酸中毒或高滲性昏迷,危及生命。

　　糖尿病人怎麼吃甜食好

　　具體到患者個人到底能吃多少甜食,其實只要監測血糖就可以很好地給出答案。如果吃甜食後血糖明顯上升,就說明您不適合吃這類食物,或者量吃多了。若能根據血糖監測結果精確調整飲食,這個問題就迎刃而解了。其實,糖尿病人想吃甜品還有個辦法,就是用甜味劑來代替糖。常用的甜味劑有甜葉菊糖、雙歧糖、阿斯巴甜、木糖醇。它們的甜度遠強於糖,但對血糖沒有影響,熱量極少或沒有熱量。需要注意的是,添加了甜味劑的食品並不真等於“無糖”,也不能多吃。例如“無糖月餅”,雖然不含蔗糖,但其主要成分是澱粉和脂類,可以產生高熱量,進食後會明顯升高血糖,切不可放開食用。

　　糖尿病人的飲食禁忌

　　1、飲食禁忌多:其實,糖友的食譜要求很簡單:根據運動量和服用的藥物調配食品就行,讓血糖濃度儘量接近正常範圍。

　　2、不宜吃碳水化合物:碳水化合物是健康飲食的基礎,而且富含碳水化合物的食品一般也含有其他的重要營養,如維生素、膳食纖維等,因此不該拒絕吃。不過,碳水化合物對血糖濃度影響也最大,因此糖友需要記錄下攝入的數量和時間,並選擇營養最豐富的碳水化合物。

　　3、蛋白質比碳水化合物好:由於碳水化合物對血糖濃度的影響大,很多人希望用蛋白質來代替碳水化合物。但是富含蛋白質的食物一般也含有大量的飽和脂肪,多吃會增加患上心臟病的風險。營養學家推薦,蛋白質應占到當日食物熱量來源的15%—20%。

　　4、不可以可以隨意根據食量調節用藥量:注射胰島素的病人,會根據攝入的碳水化合物量來調節用藥量,但這不等於就可以隨意吃。如果是用其他藥物,沒經醫生同意更不要自行調節用藥量。

　　糖尿病適合吃的水果

　　1、蘋果。降糖關鍵點:果膠、膳食纖維。蘋果含有較多的鉀,對於高血壓患者很有好處,而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸,能促使積存於人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以預防肥胖。

　　2、無花果。降糖關鍵點:酸類、酶類。無花果能幫助消化,促進食慾。它含有多種脂類,有助於緩解糖尿病患者併發性便祕。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分,從而減少脂肪在血管中的沉積,穩定血壓,預防冠心病。

　　3、山楂。降糖關鍵點:鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等,有助於血管健康。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經系統,有良好的預防糖尿病血管併發症的作用。

　　糖尿病患者的日常保健

　　1、不可貿然減藥或停藥:夏季在戶外時間增加,運動消耗熱量增多,加上食慾低,碳水化合物攝入量減少,血糖水平較其他季節偏低,有的糖尿病患者便自行減藥或停藥,但這極可能致使血糖波動,加重病情,尤其是應用胰島素的患者,更不能貿然停藥。

　　2、堅持適度運動:適度的運動可增強心肺功能,促進脂質代謝和對葡萄糖的利用,減少胰島素的消耗,有利於降低血糖和保持穩定。夏季運動要注意避暑,可在清晨或傍晚到戶外運動,如步行、做操、游泳、打太極拳等。為了預防運動時出現低血糖,可隨身帶些水果糖或葡萄糖水。

　　3、注重心理保健:血糖水平的高低與情緒的好壞密切相關,夏季悶熱的天氣,易使人煩躁不安,情緒波動不穩,血糖就可能會居高不下,甚至使病情惡化。糖尿病人一定要調控和駕馭好自己的情緒,可以和友人在樹蔭下對弈、閒聊、聽輕音樂、練書法、學繪畫、參加其他活動等。