腸胃消化不良吃什麼食物好

　　腸胃消化不良是日常生活中常常遇到的，有時候是因為吃的太多，有的時候是因為腸胃感冒，腸胃消化不良吃的食物有哪些？下面小編為你整理答案。

　　腸胃消化不良吃的食物

　　1、大麥及大麥芽

　　含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。對滋補虛勞、強脈益膚、充實五臟、消化穀食、止瀉、寬腸利水、小便淋痛、消化不良、飽悶腹脹有明顯療效。

　　2、酸奶

　　酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止便祕。

　　3、蘋果

　　蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　4、西紅柿

　　含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　水果推薦

　　1、山楂

　　如果仔細留意日常生活，會發現很多助消化的藥，其主要成分裡都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。

　　2、番木瓜

　　木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺，還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜含有兩種酶類：番木瓜蛋白酶類和番木瓜蛋白酶，可幫助促進消化。

　　3、奇異果

　　奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。

　　4、香蕉

　　香蕉具有潤腸通便的功效，其含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便祕症狀，起到加快消化的作用。這裡有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便祕的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便祕。

　　粥品推薦

　　1、薏米胡蘿蔔粥

　　我國醫學認為，蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利等症。這道粥具有健脾化滯的功效，適合消化不良、咳嗽者食用。

　　食材：粳米10克，薏米30克，淮山20克。

　　做法：粳米和薏米洗淨，淮山去皮切塊。將所有材料一起放進鍋中，大火煮沸，轉小火煮成粥。

　　2、蓮子紅茶粥

　　我國中醫認為，蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化和吸收。本品可溫胃健脾，最適合因脾陽不足而引起的消化不良的小兒食用。

　　食材：粳米100克，淮山50克，蓮子15個，紅茶包1個，冰糖適量。

　　做法：淮山洗淨，去皮，切成小塊。粳米、蓮子洗淨。將清水放進鍋中，放入紅茶包和蓮子，大火煮沸。然後放入粳米、淮山煮成粥，最後調入冰糖即可。