戀愛中如何更好的溝通

　　如何在戀愛關係中更好地溝通?戀愛中的溝通方法有哪些?下面小編整理了戀愛中的溝通方法，供你閱讀參考。

　　戀愛中的溝通方法: 說出你的故事

　　學會說出你想要表達的內容。有很多的笑話都是因為隱含的意義和實際會話的不同而產生的——當她說“這個”時，她實際想表達的是那個——或者，“他真正想告訴你的是……”。這些笑話引人發笑，因為這是真實發生的。我們總是期待同伴能主動了解我們隱藏的意思，但期待或是依賴於此並不公平，也缺乏效率。相反的，你需要直接展現出你的想法。

　　當你述說你的故事時，為你的真實想法提供具體的例子，這會讓你的文字更加有意義。不要只說“我覺得你沒有做好你的家務義務……”你應當說，“過去兩週每天晚上都是我在做飯……”

　　慢慢訴說，讓你的同伴能聽清楚。不要發洩怒氣，否則他/她跟不上你的邏輯。

　　切記，語言是沒有成本的。表達出你的所有關鍵資訊，但“不要”只是不停重複，讓你的同伴產生厭煩。

　　直接展現出你的想法，消除對你產生的怨恨和誤解。當你的男朋友提出想帶你去一個聚會時，不要提供另一套方案，直接告訴他：你只是因為一週工作很累，不想在這個狀態下參加聚會，你可以說“很抱歉，我今晚沒有聚會的情緒。”

　　戀愛中的溝通方法: 使用第一人稱“我”的表述。

　　不要以斥責錯誤來開始會話。如果你說，“你總是……”或“你從不……”，同伴會建立防備心理，他更不想聽你的意見。相反的，說“我注意到……”或者“最近，我一直感覺到……”，讓交談圍繞你的情緒展開，會讓你的同伴感覺到他應該做出一些修正，並更加覺得這個交談是有效的，他能投入其中。

　　你甚至可以這麼說，“最近，我一直覺得自己有些被忽視了”，這比“你一直在忽略我”聽起來更為柔和。

　　儘管本質上說的都是同一件事情，用“我”的陳述方式，表達更為柔和，讓你的同伴不容易產生牴觸心理，更願意公開與你交流。

　　即便你與同伴正處在激烈的交談中，你無法完全控制自己冷靜下來，也要儘可能保持冷靜。你越冷靜，越能夠表達出自己的真實想法。因此，如果在一段會話中，你感覺自己逐漸激動起來，或是在開始探討問題“之前”情緒就開始激動了，請持續深呼吸，直到你覺得你足夠冷靜、可以有效進行討論為止。

　　用緩慢、平穩的語調闡述觀點。

　　不要試圖說服你的同伴，這會讓你更加生氣。

　　深呼吸。不要在辯論中歇斯底里。

　　戀愛中的溝通方法: 使用積極的身體語言。

　　積極的身體語言能夠幫助你們進行有效的交流。面對你的同伴，直視對方的眼睛。你可以做手勢，但不要過火，以防失去控制。不要將雙臂交叉在胸前，否則你的同伴會感覺你已經開始拒絕聽他的話了。

　　不要煩躁地玩弄周邊的物體，除非這能幫助你緩解你的緊張情緒。

　　戀愛中的溝通方法: 自信地展示出你的觀點。

　　你不需要如同參加商業會議一樣開展討論。不用正步走進房間，和你的同伴握手，然後開始談話。相反的，儘可能地舒適操作、自信展示。時常微笑，仔細表達，並不要猶豫，不要問過多問題，或是事先不清楚你要表達的內容。如果你的同伴懷疑你，他就不會認真對待。

　　你越表現出自信，越不容易被嚇到，或是感到疲憊。這會幫助你說出你的想法。

　　戀愛中的溝通方法: 在開始交流前先制定一個計劃。

　　這是一個關鍵，計劃的作用會出乎你的意料。不要在不確定時展開爭論，草率地告訴你的同伴他/她之前做錯的十五件事情。即使你因為其中的某些原因感到沮喪，或感到受到了傷害，你仍需要思考，自己希望在這次談話中獲得怎樣的結果;如果你計劃的目標僅僅是讓同伴對他/她做過的事情感到抱歉，那麼你應該在開始談話前多多思考一下如何去說。

　　計劃的一部分應當是“什麼時候”談話。在不適宜的時間開展理性的討論，會讓你的談話整體上變得無效，例如選擇在家庭聚餐或在電視上直播重要比賽之時談話。

　　考慮使用什麼具體例子去陳述。例如你希望你的同伴成為一名好的聽眾，那麼之前可否先想到兩到三件他沒有好好聽並真正傷害到你的事情?不要過分對他/她進行消極評論，使用具體事例抓住對方的關注。

　　牢記你的目標——是要告訴同伴你為什麼感覺受到了傷害?是要開展重要的爭論，並尋求一個讓雙方都滿意的妥協?還是討論作為夫妻如何共同面臨壓力?牢記目標會幫助你達到目的。