夏天孕婦可以吃冰淇淋嗎

　　炎炎夏日，冰激凌是最好的夥伴!冰激凌既美味又解暑，相信很多孕媽媽也難以抵擋它的誘惑。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　孕婦夏天能吃冰激凌嗎

　　1、冰激凌應少食為妙

　　專家建議冰激凌應少食為妙,冰激凌屬於冷食,孕婦應少食為妙,因為食用不當會影響孕婦健康.

　　2、冰激凌食用不當會影響孕婦健康

　　2.1、孕婦夏天吃冰激凌會引起胃腸不適

　　生冷食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症 。而女性在孕期體質特殊,胃腸功能相對較脆弱,過多食用更容易引起胃腸不適。

　　2.2、孕婦夏天吃冰激凌會引起上呼吸道感染

　　孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血並有水腫,如果孕婦夏季大量吃冷飲會貪食冷飲,充血的血管突然收縮,血流減少,可以導致區域性抵抗力下降,令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而入,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等,嚴重時還能引起上呼吸道感染或者導致扁桃體炎等。

　　2.3、孕婦夏天吃冰激凌會引起妊娠糖尿病

　　由於懷孕後體內激素分泌增高的原因,妊婦易患妊娠糖尿病。這是,孕婦更需要注意糖分的攝入。而冰激凌的糖分較高,如果食用過多,則會引起妊娠糖尿病的發生。對孕婦和胎兒的健康都會造成威脅。

　　孕婦夏天吃冰激凌要注意什麼

　　1、適量食用

　　孕婦每次只能吃一根,切勿貪食。因為過量服用會引起上述所說的不良影響。

　　2、忌吃太快

　　孕婦吃冰激凌時應慢慢享用,先在嘴裡含一會再吞下,這樣能調和冰激凌的冰冷程度。

　　孕婦夏天怎麼解暑

　　1、適量喝茶

　　喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育,是大有好處的。

　　2、吃些水果

　　夏天是水果生長的旺季,有大量的水果供孕婦選擇。西瓜、哈密瓜、香梨、菠蘿、芒果等等,這些水果不僅有豐富的水分,還有豐富的維生素。不僅有營養,更能消暑解渴。對孕婦和胎兒都十分有利。但由於有些水果的糖分較高,切忌過量食用哦!

　　3、煲湯

　　3.1、冬瓜蝦仁湯

　　冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛溼解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品,在孕晚期既可去除孕期水腫,又可補充鈣質,蝦仁營養豐富,富含鈣、磷等多種對孕婦有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來源。

　　3.2、西紅柿雞蛋湯

　　西紅柿雞蛋湯烹飪方便,營養價值高。將西紅柿和雞蛋的營養價值完美的搭配在一起,易於孕婦吸收,其酸酸甜甜的口味更適合夏季胃口不好的孕婦。對於夏季胃口不好的孕婦來說,不妨將一些水果入菜來增強食慾,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。

　　3.3、百合銀耳蓮子湯

　　百合銀耳蓮子湯是用銀耳、蓮子、百合為主料煮制而成,銀耳的營養成分豐富,美容養顏。百合和蓮子具有養心安神,對了心煩燥熱的孕婦來說,這是一道不錯的保健品。

　　4、保持衣著寬鬆、舒適

　　孕婦應多選擇透氣性良好的棉質衣服。當在室外行走,大量出汗以後,孕媽應該及時換上乾淨的衣服,防止汗液在有空調的室內,被人體面板吸乾。在大量出汗後,最好喝一杯淡鹽水,不宜狂飲白開水、純淨水或者其他飲料。

　　5、保持午睡

　　夏季走長夜短,因燥熱睡得晚,午餐半小時後適宜午睡40分鐘到一個小時,對孕婦身體和胎兒的發育都有十分重要的幫助。

　　綜上所述,孕婦夏季尤其要注意飲食,切勿貪涼,掌握夏季解暑的方法,助你輕輕鬆鬆度過炎炎夏日。