潤腸通便的中藥有哪些

　　很多人喜歡吃辛辣食物比如麻辣火鍋之類，食用之後會影響正常排便甚至會導致便祕。那麼有哪些中藥可以有助潤腸通便呢?跟著小編一起來看看吧。

　　潤腸通便的中藥

　　1、肉蓯蓉:味甘性溫,有補腎陽、益精血、潤腸通便的功效。它質地柔潤,藥性緩和,補而不峻,無燥烈之害。藥理學研究表明肉蓯蓉有延長果蠅壽命的作用,並有降血壓和增強免疫功能的作用。肉蓯蓉中所含有的無機鹽類及親水性膠質類多糖,有推動腸蠕動、促進排便的緩瀉作用。有人用肉蓯蓉熬粥或煲湯喝,對防治老年便祕也很有效。

　　2、決明子:有清熱明目,潤腸通便的功效。中醫常用於治療目赤澀痛,羞明多淚,頭痛眩暈,目暗不明,大便祕結等症。

　　3、麻仁丸***蜜丸或膠囊***

　　成分包括火麻仁、大黃、枳實、厚朴、苦杏仁、炒白芍。用於腸燥便祕、老年人無力性便祕、習慣性便祕和痔瘡便祕。口服,蜜丸為一次9克,一日1—2次;膠囊為一次3粒,一日2次,溫開水送服。

　　4、麻仁潤腸丸：含火麻仁、大黃、杏仁、白芍、木香、陳皮。用於腸胃積熱,胸腹脹滿,大便祕結等症。口服,成人一次1丸,一日1—2次。月經期慎用,年輕體壯者不宜使用,嚴重器質性疾病引起的排便困難等忌服。

　　5、麻仁滋脾丸：含火麻仁、大黃、枳實、厚朴、苦杏仁、白芍、當歸、郁李仁。有健胃消食、理氣行滯之效。用於熱結腸燥的胸腹脹滿、腸液枯燥、大便不通、飲食無味、煩躁不寧等。口服,一次1丸,一日2次。

　　潤腸通便的中藥茶

　　1、蘆薈紅棗茶

　　材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法:蘆薈削去邊刺後,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火***後,小火續煮20分鐘,濾渣加入寡糖調味。

　　功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素,有健胃整腸,促進腸胃蠕動的功效,故有助於清腸排便。

　　注意:蘆薈滑膩,會使受精卵著床不易,孕婦勿食用。

　　2、香蕉奶茶

　　材料:去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

　　做法:香蕉、鮮奶、冷開水,放入果汁機中打成果汁,置冰箱中當茶飲溫服。

　　功效:滋補生津、潤腸通便,適用於一般便祕。

　　注意:腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者,不宜多吃。

　　3、當歸決明茶

　　材料:當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

　　做法:當歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸後轉小火煮30分鐘,去渣取汁當茶飲溫服。

　　功效:滋補肝腎、潤腸通便,適用於一般便祕。

　　注意:腹瀉、腸胃有實熱的便祕,不宜飲用。

　　潤腸通便的水果

　　1、熟香蕉

　　香蕉的膳食纖維含量很豐富，通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則高達3.1克。此外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

　　很多人在日常生活中如果出現便祕的現象的話，通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。每天飯後半小時吃一隻香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便祕症狀。不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。

　　2、蘋果

　　蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便祕結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

　　蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便祕之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個，每天早晚空腹。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便祕外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。

　　4、火龍果

　　火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

　　5、柑橘

　　柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。

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