吃什麼快速排毒

　　如果毒素不能及時被排出，則易危害人們的身心健康，所以我們要快速排毒，小編現在就告訴你快速排毒的食物有哪些，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　快速排毒的食物

　　1、綠豆

　　綠豆中含有綠豆蛋白、鞣質等營養物質，被人體攝取後能將人體內積存的鉛、汞等重金屬成分產生結合，形成一種沉積物，並加速身體新陳代謝的速度促進其排出體外。

　　2、薏米仁

　　薏米仁是一種具有滋補排毒效果的粗糧食物，能促進人體的血液迴圈以及水分的代謝，從而有效的將體內的毒素排出。

　　3、苦瓜

　　苦瓜味微苦，但卻是一道苦中帶甜的排毒美食。在苦瓜中含有豐富的苦瓜素，這種物質能促進體內毒素的排出。

　　另外，苦瓜中還含有一種活性蛋白質，能有效啟用人體免疫系統的功能，幫助清除體內的毒素。

　　4、香蕉

　　常言道：“腸中常清，百病不生”，常吃點香蕉便能起到不錯的清腸毒的作用。在香蕉中含有豐富的膳食纖維，這種物質能有效刺激腸胃進行蠕動，並對糞便有一定軟化作用，所以能有效的潤腸通便，促進毒素排出。

　　5、地瓜葉

　　地瓜葉中蘊含葉綠素，這種物質被人體攝取後能對滯留體內的重金屬等物質進行清除，起到極好的排毒作用。

　　6、芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纖維成分，能促進糞便的排洩，起到不錯的清腸效果。所以，多吃點芹菜能很好的幫你清除體內毒素。其中，將芹菜榨汁飲用不失為一個好的選擇。

　　需要排毒的症狀

　　一、便祕

　　當身體出現便祕這種情況時說明你需要排毒了，尤其是哪些排便間隔時間大於三天的朋友更要注意，這說明你的便祕已經很嚴重了，長此以往糞便在身體中被二次吸收甚至三次吸收，很容易導致疾病出現。

　　此外，便祕還會讓人的抵抗能力下降，讓人體臟器遭受損傷，甚至會讓臟器衰竭，並且據調查顯示，長期便祕的人如果沒有及時治療，會大大增加患上腸癌的機率，因此在生活中對於便祕這種情況要多多重視才可以。

　　除了男人之外，女士便祕還很容易導致色斑、面色黯淡的情況出現，而這些症狀想必是所有女士都不願意見到的。

　　二、痤瘡

　　體內毒素大量堆積在皮下，導致面板毛孔被堵塞，就會出現痤瘡，出現痤瘡會導致疾肌膚不透氣，使得肌膚變得粗糙，甚至還有很大的可能性出現毛囊炎這種病症。

　　甚至一些痤瘡較為嚴重時，還有可能導致面板潰爛，如果這種痤瘡長在臉上，想必會讓所有人都生不如死吧，所以在想要讓自己不為“面子”問題而煩惱，最好重視痤瘡這一症狀。

　　三、面板瘙癢

　　面板瘙癢同樣是一種體內毒素過多的表現，因為體內毒素刺激汗腺以及皮脂腺，導致面板上細菌叢生，就會造成面板瘙癢的症狀，並且長時間的面板瘙癢很容易造成面板病這種危險的疾病。

　　此外，面板瘙癢是因為體內雜質過多所引起的，當汗液攜帶這些雜質流出時，往往會導致身體散發很大的異味，所以出現這一點，那就說明你的身體需要排毒了，不然就會損害健康。

　　四、口臭

　　除了一些疾病會導致口臭之外，體內毒素過多同樣會導致口臭，因為體內雜質毒素過多出現變質，會順著食道向上湧出，也就是我們常說的“嘔臭氣”，並且當口臭出現時如果是因為毒素太多導致的，那麼只能說明情況很嚴重了。

　　因此，當出現口臭時一定要重視起來，只有這樣才可以保護好自己。避免危險身體進一步受損。