經期吃什麼減肥排毒快

　　女性的生理不同於男性,在每個月的經期是我們女性的減肥好時機,只要吃對就能讓身體快速減重,那麼經期吃哪些食物有效減肥呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、塑纖果

　　它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。

　　4、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。

　　排毒才是減肥的第一步，所以我們要抓住最適合的時間和做好的方法去排毒!

　　經期吃什麼水果減肥快

　　1、奇異果

　　奇異果是所有水果中，膳食纖維含量最多的水果，它可以刺激腸胃蠕動，達到幫助排便的效果，同時奇異果還含有大量的果膠，可以提供充足飽腹感，控制身體對於脂肪的吸收。

　　2、香蕉

　　經期吃香蕉有促消化的作用，同時它還能提供你充足的飽腹感，一般很多女生在經期的時候都沒什麼食慾，其實你可以吃點香蕉和蜂蜜，熱量不僅超低，而且還能給你飽足感，不知不覺你就會瘦下來咯!

　　3、紅豆

　　紅豆裡面的最主要成分是石鹼成分，它可以有效排出身體內的毒素，女性經期的時候，多吃紅豆不僅能減肥，同時還能達到補血的效果，絕對是女性美容減肥佳品。

　　4、木瓜

　　木瓜不進食女性最佳的豐胸食物，其實也是經期減肥食物，因為木瓜裡面的木瓜蛋白酶，可以幫助脂肪的分解;它可以不僅能分解肉類、糖類，同時還能分解身體內的脂肪，經期吃它絕對是享瘦。