產婦吃什麼補品效果最佳

　　女性生產之後，自身的免疫力下降。產婦身體所受到的傷害也是比較大的，我們需要及時的為產婦們準備比較多的補品。那麼產婦吃什麼補品好呢?以下是由小編整理關於產婦吃什麼補品的內容，希望大家喜歡!

　　產婦吃什麼補品

　　芝麻

　　芝麻是屬於五穀雜糧中的一種，其中所含有營養元素也是非常豐富的。不僅如此，芝麻中有蛋白質和鈣元，也正好是產婦們所需要的。芝麻的種類分兩種，一種是屬於白芝麻，另一種是屬於黑芝麻。黑芝麻中所含有的營養物質比較多，我們建議女性們可以選擇黑芝麻比較好。

　　小米

　　五穀雜糧確實是對人體有很多的好處。要是與孕婦選擇小米作為營養物質，也是比較好的。小米中含有很豐富的纖維素，小米性質比較溫和，很適合產婦食用。我們不用擔心產婦們出現副作用的現象，小米還可以促進產婦的腸道蠕動，防止便祕現象。

　　紅糖

　　有些人會質疑紅糖的作用。大家眼中的紅糖只是一種調味劑。其實，在中醫以及營養學家的眼中，紅糖就是一種補品。紅糖的製作工藝比較古老，其中含有豐富的鐵元素。女性在懷孕的過程過程中，很容易出現貧血的症狀。在生產的過程中，血液的流失會更加的嚴重。這個時候就需要多選擇補血的食物。因此，紅糖就是產婦補血的好選擇。

　　另外一個方面就是紅糖中含有比較多的微量元素，其中含有一些礦物質，這些還具有利尿的效果。產後也許傷口方面的原因導致產婦的排尿有困難，適當的飲用紅糖水，會有所改善。不過，紅糖水飲食的時間也不可以過長，紅糖具有活血的效果，可以促進惡露的排出。要是食用時間多長，會導致惡露排出量過多，損傷產婦健康。

　　雞蛋

　　生活中最常見的食物之一就是雞蛋了。因此，產婦的體質恢復也是需要雞蛋的幫忙。雞蛋中含有較多的卵磷脂，還有一些卵黃素，這些元素正好是產婦所需要的營養物質。產婦在坐月子期間，很容易出現四肢無力的情況。我們建議產婦們可以適當的食用雞蛋，雞蛋中的營養物質可以促進產婦的體力恢復。

　　雞蛋雖好，可是吃多也是不好的。希望產婦們可以控制好雞蛋的攝入量。最好是一天兩個即可。要是吃多了，很容易導致膽固醇增高的危險，適量是最好的飲食原則。

　　坐月子吃什麼補品

　　坐月子第一週

　　補品以喝“生化湯”與“四物湯”為主，一天約服用一帖，目的為幫助產婦生新化瘀的功能。

　　生化湯：組成配方：當歸5錢，川芎2錢，甘草***炙***5分，焦姜3分，桃仁10粒***去皮尖雙仁***，熟地3錢。功效：是產後方，歸芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛溫經效亦彰。功用。有化瘀生新，溫經止痛的。

　　四物湯：此方用當歸、川芎、芍藥、熟地四味藥組成。功效：補血和血，調經化瘀。“四物湯”是中醫補血、養血的經黃藥方。

　　坐月子第二週

　　則可以陸續進補，以“當歸、八珍湯”為主。主要的目的，為幫助產婦將惡露排除乾淨，另外，這些也有補血、補氣的作用，使生產時耗傷及損傷的大量氣血，得以快速恢復。

　　八珍湯 配方：當歸***酒拌***10g、川芎5g、白芍藥8g、熟地黃***酒拌***15g、人蔘3g、白朮***炒***10g、茯苓8g、炙甘草5g。

　　用法：清水二盅，加生薑三片，大棗二枚，煎至八分，食前服。

　　功效：補益氣血。

　　坐月子第三週

　　產婦可服用“杜仲”燉煮的補品，例如杜仲腰花等等。主要是補肝腎，因為生產過程中，產婦流失大量的骨質與鈣質，而中醫觀點中，肝、腎是主骨，因此，這些補腎壯筋骨的藥材，可增強腎氣、強化筋骨，減少產後腰痠背痛，以及各類痠痛的持續時間，因此，坐月子若做得好、服用得當，甚至有預防的作效。

　　阿膠杜仲燉子雞　　材料：阿膠15克、杜仲20克、子雞500克、生薑5片。

　　做法：杜仲置鑊上灑入淡鹽水微火炒至幹;子雞宰洗淨，去髒雜、尾部。一起置燉盅內，加入冷開水1000毫升，加蓋隔水燉2小時，加入生薑再燉半小時便可。阿膠打碎放碗內，放進湯溶化，飲用時方加鹽。

　　功效：阿膠為血肉有情之品，阿膠入肝養血、入腎滋陰、入肺潤燥，亦為益陰養血潤燥之品。 杜仲補肝腎、強筋骨、安胎;子雞***500克左右的小公雞***補中氣、益精髓。諸物與生薑合用，能溫經散寒、益陰養血。阿膠杜仲燉子雞是冬寒陰雨日之補品湯水，更為女士產後面色萎黃、心悸、頭目眩暈之用。

　　坐月子第四周

　　產婦可以服用“十全大補湯”。十全的意義，就是補血、補氣、以及補肝腎，將生產過程失去的一次全部補回來。 在坐月子期間，最好的食補就是“麻油雞”。因為麻油有充分的蛋白質，更有活血化瘀的功效，因此，在坐月子期間，產婦可以適時的吃些“麻油雞”，能夠補充一些營養。但是醫師建議，大約二到三天吃一隻雞就可以，不需要長時間甚至天天吃，不僅產婦會害怕吃雞，也會造成營養過剩而發胖! 除了吃得健康、補得營養外，醫師也建議，坐月子期間，產婦要使氣血快快恢復，最重要的就是足夠休息。

　　麻油雞　　材料：雞***1400克***江米酒***30克*** 姜***10克*** 香油***2克*** 白砂糖***2克*** 味精***2克***

　　做法：1.、薑切片;雞洗淨切塊備用。2.、麻油入鍋燒熱，再放入薑片、雞肉拌炒，直至雞肉約有六分熟，再下米酒，最後放進味精、冰糖炒勻即可。

　　功效：補虛養身調理，營養不良調理，貧血調理。

　　但是，充分的休息並非一定要長時間的躺在床上，只要比平常休息時間稍多一、二小時，不可使自己身體過於勞累即可，但一定要配合適度的運動，才能發揮吸收的功能。

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