燕窩什麼時候吃最好

  燕窩是一個眾所周知的營養品,許多人都喜歡靠吃燕窩來美容養顏,可是究竟燕窩最適合什麼時候吃?為此小編為大家推薦了一些吃燕窩的最佳時間,歡迎大家參閱。

  吃燕窩最好的時間:早上

  1、原因:

  小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳,這和這些年齡段的人群的生理狀態有關係。

  2、時間:

  早上5點至7點。

  3、建議:

  如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用,空腹時營養吸收是最好的。

  吃燕窩最好的時間:晚上

  1、原因:

  子時陰陽交接時,這時候吸收力最佳。

  2、時間:

  晚上23點至凌晨1點。最好離吃飯前或後兩個小時空腹時食用吸收最佳。

  3、建議:

  晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶,既有利於營養的吸收,又可幫助睡眠,且有美容滋養的效果。

  燕窩吃多少最好

  燕窩講究少食多餐,保持定期進食。

  1、乾貨燕窩:

  成人每次食用3-5克,兒童每次食用2-3克。

  2、濃縮即食燕窩:

  每次食用20-30克,空腹食用。

  燕窩怎麼吃最好

  1、推薦:冰糖燕窩。

  2、材料:幹燕窩8克***2人份***,冰糖4克

  3、做法:

  ***1***將幹燕窩用純淨水浸泡1~3個小時,放於自然通風處,注意觀察燕窩的膨脹程度。待燕窩輕軟膨脹後用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。挑完毛之後,用純淨水過濾清洗一至二遍。清洗乾淨後,將燕窩按紋理小心撕成細條,燕頭處儘量用指頭碾細。

  ***2***將處理好的燕窩倒入燉盅內,加入純淨水浸過燕窩,稍高1cm的水量為佳。加蓋,置於蒸鍋內,隔水以文火燉2個小時,以表面呈現少量泡沫,有點沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標準。

  ***3***燉的時候,將冰糖化為冰糖水,在出鍋後調入燕窩中,拌勻即可。

  燕窩的注意事項

  1、酸性食物:

  因為燕窩含有豐富的蛋白質,因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物,以免破壞燕窩中的營養成分。

  2、茶:

  因為茶中含有茶酸,會破壞燕窩的營養,阻礙身體對蛋白質的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習慣的人,建議在食用燕窩至少兩個小時後再喝茶。

  3、煙和酒:

  在吃燕窩期間,最好是避免抽菸和喝酒。

  4、藥:

  有人說吃燕窩的期間不能吃藥,其實這個觀點是不正確的,不管是中藥還是西藥,吃燕窩的期間還是可以吃藥的,只是不能同服,至少要隔開一個小時以上。