明星減肥食譜大全

  的介紹,一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓小編來為你講解下都有哪些吧!

  

  一、楊麗萍:1.65米90斤

  楊麗萍減肥食譜:早上1杯鹽水+3杯普洱茶;

  中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個小蘋果;

  晚餐2個小蘋果+1片牛肉

  楊麗萍從來不吃米飯,因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她“餓不餓”,她平靜地回答:“熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞,從沒有倒在臺上。”

  二、陳魯豫:1.64米80斤

  陳魯豫減肥食譜:早上1杯無糖咖啡;

  中午十幾粒米飯;

  晚上半塊黑巧克力

  在一次節目中陳魯豫透露她如此纖瘦的祕訣:“我就是不吃主食,米飯最多也就十幾粒,可蔬菜、水果、雞、鴨、魚、肉我可一樣都不耽誤。要想減肥的朋友,就按照我的方法試,保證百試百靈。而且我每天早上刷完牙之後,要先喝一杯不加糖的咖啡,否則這一天什麼也吃不下。”

  三、周迅:1.61米82斤

  周迅減肥食譜:蛋白質減肥法;

  中午少量蔬菜;

  晚上少量水果

  一次採訪,記者問周迅減肥方法,她說自己為了在電影中好看而減肥,方法是一個月只吃糧食和蔬菜,不吃肉,而到了下個月,就只吃肉和蔬菜,一粒米都不沾。有一次,記者問到她的減肥祕方時,她很神祕地告訴對方:“你最好一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉。下個月,就只吃肉和蔬菜,別碰糧食。是一滴米都不許沾哦,可有效果了。”

  三、大S:1.63米88斤

  大S減肥食譜:吃素十多年

  四、小S:1.58米88斤

  小S減肥食譜:深色蔬菜代替水果+水煮玉米

  在產後的前兩週,小S不吃水果,以免水分攝取過多,不利減肥,但深色蔬菜富含各種維生素,仍要多多食用,只是用水煮取代熱炒,不讓多餘的油脂***。這段時間不宜吃生冷的水果***以中醫論點來說,體質寒冷會不利於產後體內廢物排出***,要讓腸胃正常蠕動,使排便順暢,所以在飯類中加入各種五穀雜糧,或是以地瓜和白米以1:1 比例調配,營養又好吃。

  五、維多利亞:1.63米90斤

  減肥食譜:只吃新鮮草莓喝礦泉水

  維多利亞竟然每天都不吃飯,只喝水和吃草莓!一位球員妻子昨天說:“簡直難以置信,住在這裡已經好多天了,可我竟然沒看見她吃過一次飯,每次當大家都在享用美食的時候,她總是對沙拉等各種食物看都不看,不論早餐、午餐還是晚餐,她不是吃草莓,就是不停地喝礦泉水。”

  六、麥當娜:1.63米90多斤

  麥當娜減肥食譜:除魚類外嚴格素食

  麥當娜是一個名副其實的健身狂熱者,身高1.63米,體重不到一百斤。她不吸菸,也不喝酒,每天堅持運動。除魚類之外,只吃嚴格規定的素食,如糧食、蔬菜、莢果和海藻。麥姐瘦卻不失健康的神采看起來很養眼。

  七、李冰冰:1.66米94斤

  李冰冰減肥食譜:每頓飯只吃7成飽,多吃黃瓜等水果

  熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限,據報道李冰冰為達到完美的身材,曾一個月減肥20斤,可誰知道她為此也付出了很多的努力。

  八、范冰冰:1.68米100斤。

  范冰冰減肥食譜:菜以清淡為主,多喝湯、果汁

  有意識地多喝湯、果汁,菜以清淡為主,時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品,因為這些東西有利於頭髮的健康。

  九、章子怡:1.64米96斤

  章子怡減肥食譜:少脂少糖,多水果蔬菜

  章子怡減肥飲食是儘量少脂少糖,多吃些天然的水果蔬菜,如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。

  此外,章子怡還吃燕窩美容。