中班保健育兒知識秋天

　　隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得乾燥起來。幼兒適應能力差，需要正確的育兒方法。下面是小編為你整理的，供大家閱覽!

　　一

　　多給孩子喝水

　　秋季面板乾燥，口乾舌燥，即秋燥，肺功能受影響，容易出現燥咳，媽媽一定要給孩子多喝水，補充身體水分，要慢慢喝，不能一下子喝太多，少量多次，最好喝白開水。

　　多給孩子吃水果蔬菜多給孩子攝取具有滋陰養肺功效的蔬菜和水果，如甘蔗、梨，但不宜吃得過多，以免傷脾胃，引起胃部不適，一定要選擇新鮮的蔬果，這些果蔬可以幫助小朋友驅走身體裡的秋燥。

　　多給孩子進食防秋燥粥秋燥可引起小寶貝體內津液不足，粥能夠有助於清火、養胃、健脾，如果在煮粥時，適當加些梨、蘿蔔、芝麻等能夠生津養肺的食物一同煮，可以有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適。

　　秋冬適宜養陰，進入秋季媽咪可給小寶貝補一些防燥養陰的食物，如山藥、蓮藕，山藥可健脾補肺益腎精、滋潤五臟，具有很好的滋補功效，而藕具有開胃健脾的補益功效。

　　孩子脫穿衣問題

　　對 於孩子穿脫衣服問題，我們一定要不怕麻煩，幼兒早晚應比白天多加一件衣服。我們會提醒並幫助孩子根據氣溫的變化及時的穿脫衣服和增減衣服，家長也可以在家 對孩子進行訓練。也不要給孩子穿太多的衣服，例如有不少人早早就新增許多衣服，唯恐傷風感冒，卻不知這樣反而易患“熱傷風”。常言說“春捂秋凍”、“若要 小兒安，常帶三分飢和寒”，這是因為人體體溫調節是皮下毛細血管的收縮與擴張來實現的，如果不急於多加衣服，讓機體逐漸適應環境，就能減少傷風感冒的發 生。但這並不是說不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問題是要加得適當。而幼兒園每天都有必要的活動，如果穿衣太多，稍微運動就容易出汗，引起幼兒感冒等 等;對好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。

　　二

　　訣竅1

　　給寶寶多喝水

　　秋高氣爽，寶寶應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給寶寶吃富含水分的應幼兒園中班育兒知識季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持寶寶體內水分平衡。

　　訣竅2

　　少吃“上火”食物 刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。

　　訣竅3

　　預防腹瀉 入秋後是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“***關”，注意飲食衛生，不吃生冷食品，定期給玩具春季保健知識和食具煮沸消毒。

　　訣竅4

　　營養調理

　　多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便祕。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。