育兒知識大班預防近視

　　現在兒童患近視的人數越來越多，因此保護孩子的視力成為每個家長關心的問題。其實，從孩子4歲起家長就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常。下面是小編為你整理的，供大家閱覽!

　　育兒大班預防近視知識

　　“小眼鏡”，多是“玩”出來的

　　近日，小宇的媽媽很犯愁。因為孩子剛上一年級，眼鏡已架在鼻樑上。家裡沒有近視者，孩子怎麼就近視了。小宇媽媽向醫生諮詢，並說起孩子平時的習慣，這才恍然大悟。原來，小宇沒事總拿著IPad玩，而且每次時間都在一小時以上。時間一長，小宇看東西眼睛總是流淚、模糊。經檢查，小宇患近視了，不得不戴上眼鏡。

　　“廟宇逃亡”、“天天飛車”、“節奏大師”……現在手機、IPad中的遊戲越來越多，和小宇一樣對電子產品愛不釋手的孩子也越來越多。殊不知，在孩子們享受電子產品帶來的快樂的同時，他們的眼睛卻在受著傷害。

　　“暑假開始，從就診情況看，現在近視的兒童越來越多，呈低齡化趨勢。”陳鵬說，導致近視的因素很多，除遺傳因素外，用眼不當、飲食不均衡等因素也會導致近視。從孩子眼部發育看，6~8歲眼球形狀才達到成人水平，而9~12歲眼部功能才完善，由於眼球的生長髮育期不穩定，不良的用眼習慣容易導致近視，而且小螢幕的電子產品對孩子視力的破壞力，要遠高於大螢幕的電視。

　　3歲孩子視力大於0.6，要防近視

　　3歲之前，是視力的快速發展期;3歲以後，是緩慢發展期。這個階段，眼球會不斷長大，眼球小，物體影像容易落在眼球后面，形成遠視，所以，孩子有遠視是正常的。

　　“3歲的孩子裸眼視力0.6、200度近視是正常的;8歲的孩子裸眼視力0.8、150度遠視是正常的;12歲時，裸眼視力1.0、100度遠視是正常的。家長們必須要知道，年齡小的孩子裸眼視力越高越不好，如果3歲的時候裸眼視力就有0.8、只有100度遠視，這樣長大了一定會近視，預防就要從這個時候開始了。”陳鵬告訴記者，孩子的視力健康忽視不得。孩子3~5歲後，應該每隔半年或一年要帶孩子到正規的醫院定期檢查視力，可預防近視的發生。

　　他提醒，家長要多帶孩子參加戶外活動。如果孩子使用電子產品，家長要控制孩子玩電子產品的時間，每次不宜超過20分鐘，每天累計時間不超過1個小時。

　　不管是看書，還是玩電子產品，用眼30分鐘後，就要休息3~5分鐘，向遠方眺望，或做眼保健操，緩解視疲勞，要教會孩子預防眼外傷、養成良好的用眼衛生習慣、合理飲食;觀察孩子是否有眯眼、斜視等狀況，並最好接受一次散瞳驗光檢查。

　　而對於市場上銷售的眼保健營養品及眼藥之類，一般均無必要採用。

　　“人的眼球是個球體，這個球體越圓，視力越正常，這個圓球如果變成了橄欖球，平行光線過來，物體影像就會落在視網膜的前面，造成近視。”鄭州市第二人民醫院眼科主任陳鵬告訴記者，近視是一種發病率很高的眼病，據統計，我國青少年近視發病率高達60%~70%，居世界前列。其中小學生近視發病率為30%~40%、中學生為40%~50%，大學生更高達60%~70%。 他強調，青少年時期是人一生中的視覺快速發育時期，防治近視，需要孩子、父母與專業技術人員的合力配合。

　　養成良好習慣，做到3個一

　　據瞭解，近視、遠視、散光及某些眼疾均可使視力減退，其中近視及散光是青少年視力減退最常見的原因。人出生時為遠視，6個月發育到0.2，5歲可達到1.0，一般在8歲左右由遠視發展到正常視力。青少年時期是視覺敏感期，此時期的眼睛對各種異常視覺刺激很敏感，容易阻礙視力發育，除少數與其父母或祖父母高度近視、遠視遺傳因素有關外，絕大多數是後天因素引起。

　　專家指出，預防近視，青少年一定要堅持在日常生活中做“三個一”。即：眼距書本1尺、胸距桌緣1拳、手指距筆尖1寸。看書寫字1小時休息10~15分鐘，向遠方眺望3~5分鐘，活動眼球;少看電視，顏色要淡，亮度不能太強或太暗，距離3~5米;保證足夠的休息、睡眠和課外活動的時間。定期檢查視力。少用電視電腦，多吃葉黃素，含粗纖維的食品， 少吃甜食和含脂肪高的食品。多一些正確的習慣，少一些不良習慣。

　　育兒大班預防近視知識：怎樣預防兒童近視?

　　預防兒童近視的措施首先必須培養兒童良好的衛生習慣。

　　1、培養他們正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺，身體離課桌應保持一個拳頭***成人***的距離，手應離筆尖一寸。學校課桌椅應適合學生身材。

　　2、看書寫字時間不宜過久，持續30-40分鐘後要有10分鐘的休息。眼睛向遠眺，多看綠色植物，做眼保健操。***現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間***

　　3、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

　　4、積極開展體育鍛煉保證學生每天有一小時體育活動。

　　5、教導學生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

　　6、認真做好眼保健操。

　　7、看電視時要注意高度應與視線相平;眼與熒光屏的距離不應小於熒光屏對角線長度的5倍;看電視時室內應開一盞支光小的電燈，有利於保護視力;在持續看電視30～40小時後要有一個短時間的休息，眼睛向遠眺，做眼保健操。

　　8、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿蔔含維生素B，對眼睛有好處;多吃動物的肝臟可以治療夜盲。

　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補鋅最好服用蛋白鋅。 少食用含糖高的食物。

　　對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止深度發展。如果已發生近視，要到醫院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可採用遠霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進行矯治。

　　9、打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。