長時間用電腦的危害有哪些

　　隨著網路的普及，人們使用電腦的時間越來越長。而對於上班的男性來說，用電腦的時間就更長了，除了上班加班，回到家裡還是會上網，這就意味著除了睡覺，他們一直都在和電腦打交道，那麼長時間用電腦對男性到底有哪些危害呢?下面由小編為大家介紹長時間用電腦的危害，希望能幫到你。

　　長時間用電腦的危害

　　一、導致睡眠障礙

　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。 所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。

　　二、輻射易誘發癌症

　　此外，電腦輻射汙染會影響人體的迴圈系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

　　三、影響生殖系統

　　影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

　　四、影響心血管系統

　　影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

　　五、影響視覺系統

　　對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射汙染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

　　六個注意事項有效防輻射

　　一、正確使用電腦

　　既然是防電腦輻射，從電腦入手自然可以從根本上減少輻射。舊電腦比新電腦輻射強烈，電腦輻射最強的是背面，其次是左右兩側，最後才是電腦螢幕，而且電腦螢幕越亮輻射越強.....另外，使用電腦時身體應該儘可能與電腦保持不少於70釐米的距離，還可以在電腦顯示屏上安裝一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的傷害。

　　二、植物防輻射

　　綠色植物通過光合作用，有吸收有害氣體的作用，易於吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素，減少室內外的汙染，有益人體健康。仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能吸收輻射並吸收二氧化碳，釋放氧氣。

　　三、正視滑鼠和鍵盤的輻射

　　電腦的輻射不僅來自於顯示屏，還來自於鍵盤與滑鼠。有人在午休時習慣趴在鍵盤上小憩，其實不知道自己正在親手毀掉肌膚。所以在不用電腦的時候，就不要抱著鍵盤和滑鼠不放。

　　四、使用隔離霜

　　隔離霜的兩大功用就是防輻射及隔離灰塵和髒空氣。既然整天在電腦前工作，就不能讓肌膚赤裸裸的暴露在電腦輻射下。擦上隔離霜，能有效隔離空氣中的灰塵，保證肌膚呼吸順暢。

　　五、徹底清潔肌膚

　　日常操作電腦前，以及操作電腦後一定要洗臉。長時間坐在電腦前，面板容易油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。用完電腦後，溫水加上洗面奶潔面，將靜電吸附的塵垢統統洗掉，然後塗上護膚品，可以減少傷害，滋潤養顏。

　　六、及時補充營養

　　經營用電腦工作的人，補充營養很重要。每天喝綠茶，或者吃一個橘子，能有效的防護肌膚免受電腦輻射的傷害。菊花茶也能發揮防輻射和調節身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，也可以減輕輻射的傷害。