吃過油炸後吃什麼排毒吃完燒烤吃什麼排毒

　　路邊的燒烤，街邊的小餐館，油炸的小零食……很多人明明知道這些食物來路不明卻往往經不住誘惑，那麼吃了地溝油炸如何正確排毒，將損害降到最低呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　吃過油炸後吃什麼排毒

　　1、人體的內迴圈系統進行各種反應都離不開一個介質：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補充水，不要等到口渴了再喝。

　　2、保持適當的運動量，人體就像一部機器，如果長期不運轉就會生鏽損壞，功能紊亂，負載下降。同時也不要做太劇烈運動，以防對身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡單的有氧運動：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛鍊身體。

　　3、多補充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

　　4、輕柔按臉部摩淋巴系統，由於臉部的淋巴位於髮際線、耳後、下巴的臉部外圍，且就在面板底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統迴圈，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利於血液迴圈。

　　5、食用一些清涼解毒的藥食，如綠豆，蓮子，甘草等，輔助身體排毒。

　　6、經常食用高纖維的食品：粗糧，筍，芹菜等清理腸道淤毒。

　　7、遠離或少食用來歷不明的街邊食品，尤其是城鎮居民。城鎮居民平常身體已經在不斷的抵抗諸如汽車尾氣，快餐小炒所積累的毒素，心理上還要承受工作壓力，所以最好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負擔。

　　8、保持一顆積極向上的心，人的心態會對內分泌系統造成很大影響。如果一個人長期處於抑鬱的狀態，身體的排毒功能就會受到很大的抑制。

　　9、定期做身體檢查，出現問題早發現才能早治療。在身體出現問題時，儘早發現問題並進行正確治療能夠最大限度減輕傷害。

　　吃完燒烤吃什麼排毒

　　富含蛋白質的魚、肉類食品燒烤後，會產生雜環胺、苯並芘等致癌物質，而且油膩上火，我們在吃了燒烤油炸食品後，應注意：

　　1.稍微喝點醋，或者在吃燒烤同時吃點醋，可以解油膩。

　　2.吃水果，特別是富含維生素C的水果，如西紅柿，獼猴桃，橙子，不過不宜太多，總共吃1~2個即可。

　　3.多吃蔬菜，如

　　青椒，洋蔥，生菜等。

　　4.多喝水，是溫開水，不是飲料和酒類，可以促進血液迴圈，加快有害物質儘快排除體外。

　　5.吃過燒烤後，數日內都儘量保持多食用新鮮蔬菜和水果，幫助排除體內毒素。