女人喝什麼粥補血養顏

　　女性貧血的現象很多，對於女性來說，平時要注意調理，通過飲食調理是很常見的一種方法，可以喝一些具有補血作用的粥，而且很多粥還有助於美容護膚，不同的粥具有的功效作用有所不同，那麼補血美顏粥有哪些?喝什麼粥補血美顏?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　女人補血養顏粥推薦

　　1、黃芪雞汁粥

　　原料：重1000-1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。

　　製法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。

　　2、豬肝粥

　　原料：豬肝***羊肝、牛肝、雞肝均可***100-150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　製法：將動物肝洗淨切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲症、目昏眼花等。

　　3、豆腐豬血湯

　　原料：豆腐250克，豬血***羊血、牛血也可***400克，大棗10枚。

　　製法：將大棗洗淨，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。

　　功效：補血，適用於婦女產後貧血。

　　4、紅棗桂圓粥

　　原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養心補脾，滋補強壯。

　　5、鯉魚阿膠粥

　　原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。

　　製法：將糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗淨後切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。

　　將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、薑絲、鹽調味，即可盛起食用。

　　功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。

　　6、首烏粳米粥

　　原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　製法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。

　　女人補血益氣的茶飲

　　***1***大棗枸杞茶

　　材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

　　做法：大棗洗淨去核，枸杞洗淨，和冰糖一同放入攪拌機中，加入200毫升水打碎。然後開啟攪拌機的蓋子，再加入200毫升清水，再攪打一次，這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中***不要用鐵鍋***，加入200毫升清水，煮開鍋即可飲用。

　　功效：補血益氣。

　　***2***補氣養血糖茶

　　材料：茶葉2克，紅糖10克。

　　做法：開水沖泡。

　　功效：有補中益氣，和胃消食功效，用於大便不通、小腹冷痛、痛經。

　　***3***生薑黃芪紅棗茶

　　材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。

　　做法：生薑洗淨切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最後根據個人口味加入紅糖即可。

　　功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。

　　***4***核桃紅糖酒茶

　　材料：核桃仁60g，紅糖、白酒各適量。

　　做法：先將胡桃仁切細，與紅糖同放碗中調勻，然後將燙熱的白酒倒入盛有核杉b仁的碗中，趁熱1次服用。

　　功效：補腎益精。適用於腎虛腰痛、遺精。