什麼粥祛斑美容養顏女人喝什麼粥美白養顏

　　女性到一定的年齡肌膚就出現各種問題，晒斑，黃褐斑，面板暗黃等等。面板老化、新陳代謝遲緩、面板乾燥、精神壓力會造成斑點的出現。保護好面板，不長斑點，祛斑方法，是女性們的頭等大事。那美容養顏祛斑喝什麼粥呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　什麼粥祛斑美容養顏

　　一、薏仁蓮子粥

　　原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

　　功效：薏仁蓮子的功效是可以排毒養顏，清熱解毒，氣血雙補。薏仁蓮子粥，美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。還可以活絡經血哦!

　　二、綠豆紅豆百合粥

　　原料：綠豆、紅豆、百合適量。

　　做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

　　功效：人體溼熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛溼，此款粥因此具有清熱祛溼、祛斑養顏的功效。

　　三、山藥枸杞粥

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　功效：山藥枸杞粥具有補血養顏，消除色斑之功效，適合於有老年斑、色斑的女性食用。

　　西芹牛肉羹——美白去斑

　　材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥薑絲各適量。

　　製作程式：

　　1.將西芹洗淨，切成細丁狀備用。

　　2.鍋內上火，加入少許油，鍋熱後加入蔥薑絲煸炒至香，再放入牛肉末炒，加些許料酒後，再澆入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後慢慢淋入已經打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

　　功效：美白去斑。

　　女人喝什麼粥美白養顏

　　紅豆薏米粥

　　材料：紅豆30克、薏米仁20克

　　做法：先把紅豆同薏米仁分別浸泡洗乾淨，然後瀝乾備用，加清水先把薏米仁煮至半熟之後，加入紅豆在煮透，加適量的冰糖，並攪拌等其充分溶解之後再飲用。

　　紅豆薏米粥不僅具有益氣補血美容的作用，而且最適合炎熱的夏季喝了。夏季喝可以起到清熱解毒、健脾利水消腫等作用。

　　黑豆枸杞粥

　　原料：黑豆100克、枸杞子、紅棗各10個左右、薑汁、料酒、食鹽等適量。

　　做法：把黑豆、枸杞子、紅棗等洗乾淨，然後加適量的水用大火煮沸之後在改成小火慢慢的將黑豆煮爛就可以了。

　　黑豆枸杞粥的做法雖然相當簡單，但是卻有著很強的養生保健功效，特別是對於需要經常加班、熬夜的女漢子們而言還有美膚、祛除黑眼圈、保持面板健美等多種強大的功效。而且黑豆中豐富的雌激素，還可幫助女性補充雌激素，延緩更年期的到來。

　　薏苡仁山藥粥

　　原料：山藥、薏苡仁各30克、大米100克，大棗12顆、紅糖適量。

　　做法：先把山藥研磨成粉末，然後把小米洗乾淨，在將所有的材料都放到鍋中加入適量水一起用大火煮開，然後改文火慢慢煨，直到粥爛了，加入適量的紅糖就可了。

　　薏苡仁、山藥都是具有很好的美容作用的食物，特別是有一定的消斑作用，同時還可減少黑色素沉著。夏季適當多喝，可提高脾胃功能，提高食慾，更有利於清除溼熱。

　　胡蘿蔔粥

　　原料：粳 米100克、胡蘿蔔半根、各調味品根據自己的喜好進行選擇。

　　做法：先把粳米放洗乾淨放到鍋中煮，然後把胡蘿蔔切成絲用植物油爆炒過後，加入粥中 一起煮，並攪拌均勻，加入香菜、芝麻油等調味品就可以了。

　　胡蘿蔔自古就有面板食品的美稱，而且從胡蘿蔔的售價上看，這也是一種售價相對較低的根莖食物，其中豐富的果膠、胡蘿蔔素、維生活素A對身體健康都具有很大的幫助。

　　紅棗菊花茶

　　原料：粳米100克、紅棗50克、菊花15克

　　做法：先將所有的材料都洗乾淨，然後加入清水進行熬粥就可以了，這裡建議用紗布將菊花包起來，這樣吃起來的口感會更加好一些。當然了，你也可以根據口感需要，適當加點冰糖。

　　常喝紅棗菊花粥可以改善女性的各種膚質問題，煥發女性光彩，特別是對於長時間面對電腦的女性更可適當的多喝，常喝可讓你遠離“電腦肌”的問題。