兒童適合吃枸杞嗎

　　枸杞是一種食物也是一味中藥，它的滋補作用很強，那麼兒童可以吃枸杞嗎?兒童吃枸杞子好不好呢?下面就跟著一起來了解下吧!

　　兒童適合吃枸杞

　　1、適當吃些

　　枸杞有養肝護肝，補腎益精，增強免疫力，保護眼睛的作用，因此兒童是可以吃枸杞的，但是各位媽媽不要給孩子吃多啦，枸杞既然是滋補類的食物或中藥，它的溫熱性是比較強的，兒童素體清，陽氣足，因此吃多了枸杞是會上火的。

　　2、食用方法

　　下面小編給家長們介紹一種，兒童食用枸杞的方法，那就是做山藥枸杞粥給孩子吃。將山藥切塊，適量枸杞，大米洗淨，先把大米下鍋煮粥，再加入山藥，枸杞小火熬煮10分鐘即可。現在小孩子都比較喜歡吃零食，油炸食品，這些食物吃多了，對孩子的胃腸道是一種負擔，極易引起孩子食慾不振，影響發育，所以媽媽們要儘量控制孩子進食這些食物，用枸杞做粥給孩子吃，既營養又容易消化。

　　3、食用提示

　　除了上面說到的山藥枸杞粥，還可搭配其它的食物煮粥，比如白菜，黃瓜，銀耳，蓮子。在這裡需要提醒各位家長，枸杞性溫，所以不要再搭配一些熱性的食物，容易使孩子上火，出現流鼻血，便祕等症狀。

　　枸杞的功效

　　滋補肝腎

　　枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

　　滋補肝腎方：用於因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關節屈伸不利，煩熱、盜汗等症。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗淨加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝500克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

　　養肝明目

　　枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關係及毒性研究，實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

　　養肝明目方：適用因肝血不足引起的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症。枸杞子100克、女貞子100克，杭菊花50克，焙乾，共研細末或裝入膠囊，每日2次，每次服10克。[14]

　　美容

　　常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高面板吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

　　抗衰老

　　枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。

　　治病

　　治肝腎陰虧，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

　　①陶弘景：補益精氣，強盛陰道。

　　②《藥性論》：能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。

　　③《食療本草》：堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。

　　④王好古：主心病嗌幹，心痛，渴而引飲，腎病消中。

　　⑤《綱目》：滋腎，潤肺，明目。

　　⑥《本草述》：療肝風血虛，眼赤痛癢昏翳。治中風眩暈，虛勞，諸見血證，咳嗽血，痿、厥、攣，消癉，傷燥，遺精，赤白濁，腳氣，鶴膝風。

　　其他保健功效

　　1、滋陰明目，除肝火。

　　常用電腦者眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，也可用泡水喝的方法來清除肝火。

　　2、利於睡眠。

　　枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。

　　3、壯陽。

　　常服枸杞泡茶喝能充實正氣，補氣養血。枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，精明的英國商家都稱枸杞為“水果偉哥”。

　　4、美白養顏，延緩衰老。

　　女性常喝枸杞泡茶可以起到美白養顏的功效枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。天然的β胡蘿蔔素能抗老、抗癌及預防日照面板損傷。