陰虛的人可以吃枸杞嗎

　　枸杞，我們都知道它是一種對人體健康有益的食物，枸杞的功效很多，但枸杞可以讓陰虛的人服用嗎?下面是小編為大家帶來關於枸杞能否給陰虛者服用及其相關知識，希望對大家有用處!

　　枸杞可以治腎陰虛

　　腎陰虛吃枸杞是有用的。因為枸杞有滋腎養肝，清肝明目的作用。尤其是泡茶後的枸杞吃了效果更佳。

　　與枸杞有關的推薦食品

　　1、枸杞豆漿粥

　　材料：枸杞30G、豆漿50毫升、粳米100克

　　做法：先將枸杞子洗乾淨，留做備用;將粳米洗乾淨，放入鍋裡，加入1000毫升熬煮，米熟後，將枸杞放入鍋裡熬煮，最後加入豆漿攪拌均勻即可食用。

　　功效：

　　補益肝腎，和養胃氣，適用於身體虛弱、久病、手術後調養，以及性功能障礙、腰腳無力者。

　　禁忌：炎症和有內熱者。

　　2、枸杞紅棗湯

　　材料：枸杞30克、紅棗8克、蜂蜜20毫升

　　做法：將枸杞洗乾淨，浸泡10分鐘後放入鍋裡;紅棗洗乾淨去核，放入鍋裡，加入500毫升，熬煮20分鐘後，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用，一日分為2次服。

　　功效：

　　補肝滋腎，養血明目。適用於肝腎陰虛引起的頭暈目眩、視力減退、耳鳴耳脹、腰膝痠軟、脫髮及腸燥便祕。

　　禁忌：慢性胃腸炎、腹瀉者少服 。

　　腎陰虛患者吃枸杞要注意這三點

　　1、陰虛人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

　　2、過量食用問題多

　　枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

　　由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

　　食用枸杞的好處及有益吃法

　　1、吃枸杞的效果具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨。枸杞還用於肝腎虛損，精血不足，腰膝痠軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕;腎虛精虧，消渴口乾，尿頻舌紅;精血不能上濟於目，眼目昏花，視力減退，還可以長壽輕身。另外黑枸杞含有豐富花青素，還有美容養顏的功效!

　　2、早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。2取枸杞30-40粒，泡於水中，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。3煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。4燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。5枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

　　3、用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。

　　4、　直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。