秋季寶寶養生保健小常識有哪些

　　秋天天氣乾燥，寶寶們也很容易上火，還由於氣候的陡然變化，寶寶的身體不適應而生各種疾病，因此，秋季的幼兒的保健非常的重要。下面就讓小編來告訴你。

　　秋季寶寶養生保健小常識

　　一、給寶寶喝足夠量的水。這個很重要，人體本身的水分就佔有很大的比例，可以達到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很乾燥，乾燥的氣候會帶走寶寶身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響寶寶的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給寶寶補充水，可以用質量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且，一定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。

　　二、多吃蔬菜和水果。秋季是豐收的季節，很多的水果都是可以給寶寶吃的，很多孩子長大不願意吃水果就是因為幼兒期沒有養成吃水果的習慣，或者喂的方法不對，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體裡就會缺乏維生素，身體就會比較差。可以選擇蘋果，橙子、梨等，現在家裡都有榨汁機，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給寶寶吃。

　　三、少吃“上火”的食物。秋季孩子容易上火，因此從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強的食物，水果類也儘量少吃荔枝、龍眼、橘子等，儘量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。

　　四、不要吃過於冰冷的食物。中醫認為：寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對較弱，因此，如果給孩子吃過於冰冷的食物，會造成脾胃不和，很容易出現一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱裡拿出來的食物，不要馬上給寶寶吃，比如酸奶類的，一定要在室內放上15分鐘以後，再給寶寶喝。

　　五、秋季預防腹瀉。秋季也是胃腸道疾病多發的季節，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進口”關，保證寶寶吃的食物新鮮，乾淨，定期將寶寶的玩具進行消毒。飯前、便後一定要養成洗手的習慣。

　　六、營養均衡很重要。一定要讓孩子養成什麼食物都吃的習慣，千萬不要偏食。而且，秋季給孩子補充營養是最好的季節，建議多給孩子補充蛋白質，喝牛奶、豆漿，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五穀雜糧，玉米、紅薯等，同時一定要多吃蔬菜，胡蘿蔔不能少，綠葉蔬菜要多吃。總而言之，葷素搭配營養均衡最重要。

　　寶寶衛生保健小常識

　　第一步：洗手掌流水溼潤雙手，塗抹洗手液***或肥皂***，掌心相對，手指併攏相互揉搓;

　　第二步：洗背側指縫手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行;

　　第三步：洗掌側指縫掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓;

　　第四步：洗拇指一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行;

　　第五步：洗指背彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行;

　　第六步：洗指尖彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行;

　　第七步：洗手腕、手臂揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

　　1.洗手全過程要認真揉搓雙手15秒以上;

　　2.特別要注意徹底清洗戴戒指、手錶和其他裝飾品的部位，應先摘下手上的飾物再徹底清潔。

　　寶寶保健護牙小常識

　　第一：選擇最適合的牙膏

　　1.牙膏的粘稠度一定要適中，最後從軟管之中基礎之後成為條狀覆蓋在牙刷之上，這樣不僅能夠完美的覆蓋牙齒，同時又能夠很好的避免出現飛濺的情況。

　　2.摩擦力適中，牙膏都是具有一定的摩擦力，但是這個力度一定要適中，既要能夠很好的起到清潔牙齒的作用，但是又不能夠傷害牙釉質。

　　3.膏體一定要穩定，特別是在存放期間不能夠出現出水以及發硬的情況，酸鹼度也需要保持穩定。

　　4.藥物牙膏一定要在有效期間使用。

　　5.牙膏的膏體應該保持光潔、美觀，千萬不能夠出現氣泡。

　　6.在刷牙的過程中能夠適當的產生氣泡，這樣能夠更好的消除食物碎片在牙齒之中的懸浮，遊戲的減少細菌的滋生。

　　7.最好選擇大品牌，這樣更加值得信賴，同時口味也要適宜。

　　第二：選擇優質牙刷

　　選擇牙刷的要求也是比較多的，不僅需要從整體的外觀出發，同時還需要從牙刷毛還有牙刷的大小等等具體考慮，這樣才能夠更好的保護我們的牙齒，令孩子的牙齒健康發育。具體的要求如下：

　　牙刷外觀：最好能夠選擇刷頭比較短並且比較窄的，而牙刷柄則是要求扁而直，牙刷面則是要平整。

　　市場上很多的板狀牙刷，也就是體現為刷頭寬大，刷毛非常的細密中間的間距很小，這種相對來說價格比較的便宜，但是小編並不建議大家使用哦。因為這一型別的牙刷在刷牙的時候很容易導致我們的牙齒以及牙齦受到損傷，嚴重者還導致牙齒出現缺損、牙齦萎縮的情況。除此之外，這種型別的牙刷不能夠很好的清洗我們的後牙，長時間保持這種情況，那麼會導致食物殘渣不能夠很好的清除，導致口腔之中細菌滋生，從而損壞牙齒。

　　牙齒的損害是一個緩慢的過程，在短時間之內我們並不能看到效果。很多人認為這種板狀的牙刷用起來非常的簡單，能夠更好的節省時間，這其實是一個非常錯誤的觀點，長時間如此對於我們牙齒的傷害是非常巨大的。

　　第三：掌握正確的刷牙方法

　　在日常生活中，我們不僅需要養成良好的刷牙習慣，同時還應該掌握正確的刷牙方法，否則也是不能夠起到很好的保護牙齒的作用。如果說刷牙的方法不正確，那麼很容易傷害我們的牙齒，不僅出現牙齒表面耗損的情況，同時還會導致牙齦萎縮。

　　專家告訴我們，人們是想要能夠正確的掌握刷牙的方法，很大程度上取決於我們雙手的靈活性。只需要進行充分的誘導，那麼大多數人都是能夠有效的使用正確的方法清潔口腔的。孩子的動作相比成人來說比較的遲緩，並且也更加的缺乏耐性，所以家長應該教給孩子一些更為簡單的刷牙方法，這樣孩子不僅更加容易掌握，同時也能調動他們刷牙的積極性。

　　第四：正確的刷牙時間

　　專家告訴我們，一般來說會晚飯之後的十分鐘是最佳的刷牙黃金時間段。這個時間段口腔之中的酸鹼度從原來的6.8下降到了4.5，也就是酸性值達到最高的時候，如果在這個時候沒有進行及時並且有效的清潔牙齒，那麼這些酸性物質就會慢慢的侵蝕我們牙齒表面的那一層琺琅質，長期如此牙齒就會出現脫鈣的情況，導致蛀牙的情況出現。

　　第五：日常生活中加長對牙齒的保健

　　幼兒保護牙齒小知識，一定不能夠忘記了日常生活中的保健，例如早晚時間段的叩齒以及按摩牙齦都是非常有效的保健牙齒的方法。所謂的叩齒，其實就是每天早上起來的時候以及晚上睡覺的時候在牙齒上輕輕的敲打，這樣能夠有效的促進牙齒以及牙齒周遭的組織進行血液迴圈;而按摩牙齦其實就是每天在洗臉的時候用食指上下按摩牙齦，這樣能夠有效的改善牙齦內部的血液迴圈嗎，對於牙周組織的反抗力也具有很好的提高，長期如此能有效的預防牙周病。

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