天然美容食品

　　美容是女性最在意的，那麼女性如何美容呢？女性美容吃什麼呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　豬皮

　　豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進面板細胞吸收和貯存水分，防止面板乾癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑;彈性蛋白能使面板血液迴圈旺盛，營養供應充分，增強面板的彈性和韌性，使多皺的面板皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。”

　　堅果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止面板過早出現老年斑***壽斑***，也可有效地阻止褐色素在面板中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛髮、指甲生長，防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

　　地瓜

　　含有一種類似雌性激素的物質及維生素E,常吃對保持面板細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

　　畜禽肝臟

　　含有豐富的維生素A,具有潤滑、強健肌膚、防止面板粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。

　　黃瓜

　　在國外被稱為“”,常食能使面板細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。

　　蘋果

　　除含有較多的胡蘿蔔素、維生素B,和C外，還含有較多的鎂，能使人面板健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　水

　　天然的美容保溼劑。在人體的組成物質中，水含量最大，約佔體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%,也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓面板細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，面板更容易失水，所以應該養成“不渴也喝”的良好飲水習慣。據科學家推算，成人日需水量為3000^-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補充1500~2000毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。

　　印度的美容養顏食物

　　阿米拉***Amla***

　　阿米拉也成“印度醋栗“或“油柑子”，富含維生素C。許多印度女人用阿米拉粉來美髮。具體做法是把阿米拉粉混合溫水製成糊狀，塗在頭皮上輕輕按摩，然後戴上浴帽靜待30分鐘之後洗去。如果經常這樣做發膜，你的頭髮會變得更強韌，髮量更厚，並且防止衰老。

　　聖羅勒***Tulsi***

　　聖羅勒具有癒合功能，是印度人家常必備良藥。對於女人來說，因其富含抗氧化分子，還能成為祛皺抗衰老的工具。取幾片新鮮聖羅勒葉，研磨成葉泥，然後加上一點蜂蜜，塗在臉上，保留10分鐘之後洗去。這種天然面膜能促使細胞再生，幫助面板保留天然水分，延緩面板衰老的程式。

　　椰子油***Coconut oil***

　　椰子油對頭皮的營養和保溼效果很好，加上經常按摩頭皮促進血液迴圈，促進頭髮健康生長。方法：加熱一湯勺量的椰子油，抹在你的頭髮和頭皮上，輕輕按摩頭皮，保留一兩個小時，然後用洗髮水洗去。冬天時，在兩隻腳上塗上一層椰子油，然後戴上透氣的襪子睡覺，隔天腳就會變得柔軟光滑。

　　鷹嘴豆粉***Gram flour***

　　鷹嘴豆粉的質地粗糙，使它成為理想的天然去角質材料。在浴室裡放置一罐密封的鷹嘴豆粉，洗澡時取出一些，混合水當成身體磨砂膏用，能有效去除死皮，加速血液迴圈。如果你臉上長痘痘，可以取一茶勺鷹嘴豆粉加上幾滴檸檬汁製成面膜，敷在臉上15到20分鐘使其變幹，然後用水洗掉，有助深層清潔肌膚去除多餘的油脂。

　　薑黃***Turmeric***

　　薑黃是印度人喜愛的烹飪調味料，也是印度女人的美容原材料。印度傳統婚禮中最重要的儀式就是新娘把薑黃塗到她的臉上和身體上，讓全身面板煥發光彩。混合一茶勺有機薑黃粉和充分的酸奶和蜂蜜，搗成糊狀之後塗在臉上，保留15分鐘後等它變幹，然後用清水洗掉，你會發現面板變得明亮均勻起來。