平時吃什麼可以有效瘦臉

　　呢?富含鉀元素的食物能夠有效促進身體新陳代謝，有助於瘦臉減肥。下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　平時可以有效瘦臉的食物

　　芹菜

　　說到芹菜可謂好處多多，它能夠促進身體血液迴圈，具有降脂、降壓、預防腦膜炎的多重功效。由於芹菜中富含鐵、鉀等有益元素，天天吃芹菜，可以補充女性經血恢復，使用膚色紅潤、有光澤;同時還具備美體瘦身的作用

　　菠菜

　　菠菜也是一種含鐵、鉀類元素較高的食物，它還富含維生素C與維生素A。定期食用菠菜炒豬肝可以改善缺鐵性貧血，使面色紅潤而富有光澤;而長期堅持吃菠菜，可以減少體內脂肪累積，同樣具備降脂降壓的多重功效。這裡需要大家注意，由於菠菜中鐵元素含量較高，每次攝入量最好不要超過100克，避免消化不良而造成嘔吐。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔可以說是最有營養價值的蔬菜之一，它富含鉀元素、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B。長期堅持吃胡蘿蔔可以促進身體新陳代謝;增進體內血液迴圈。不僅可使面部輪廓的協調性得以重塑，還具備養顏美容的三重功效。

　　豆芽

　　小小的豆芽其營養價值非常豐富，當然同樣含有能具有瘦臉功效的鉀元素。大家可以嘗試將豆芽榨成汁，塗抹在面部，長期堅持可以去除油脂，使面部肌膚光滑富有彈性，夏天還可以有效減緩陽光紫外線對肌膚的傷害

　　1、兩手屈肘，合掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指力量將下巴向上推，頭抬起，然後再慢慢放下。這樣對於消除雙下巴是非常有效的喔!

　　2、將四指併攏包覆上手臂，利用拇指力量按壓上臂與身體交界處凹陷處的肩前穴，可幫助身體排毒，促進睡眠。

　　3、兩手五指併攏，從耳骨後一直往下按掃至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，共3次。可暢通頸部血液迴圈，排除廢物，緊緻小臉。

　　4、嘴巴閉合，五指併攏，手掌微拱，利用掌心從下巴處輕輕按摩至兩頰耳下，再從眼頭下方沿著顴骨輕輕按摩至兩頰外側。接著再重複3的動作，從耳下按摩至鎖骨處。重複3次。

　　5、利用兩手食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，這個動作要重複3次。可使鼻子更挺，面部更有立體感。

　　6、兩手握拳，食指微勾起，第二關節處輕抵在嘴角的下方。用指關節往上滑動到鼻翼兩週，然後用第二指關節反覆按摩鼻翼。

　　7、四指緊貼在耳下的淋巴節部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。

　　8、兩手握拳之後用第二指關節的地方從下巴兩側開始用力的往上推擠。用後三節指關節的力量以頰骨為基準點同樣用力把兩頰往上推擠三節。用大拇指側邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側鬆弛的肌肉。最後用大拇指腹的力量從鼻翼兩側畫到耳前同時按壓耳朵兩邊穴道。