女人吃什麼可以有效排毒

　　排毒也是減肥的另一種方式,如果體內毒素過多也會導致肥胖。排毒美顏不求最快,只求最安全。我們首先要從健康飲食開始。z下面小編整理了女性最佳排毒養顏食物，一起來看看吧!

　　女性最佳排毒養顏食物

　　一、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是非常棒的排汞食物，胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內的汞相結合，帶著這些毒素通過血液迴圈排出體外，從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿蔔還能夠促進腸胃的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。

　　二、大蒜

　　大蒜中含有一種非常特殊的物質，這種物質可以降低人體內的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養顏食物。

　　三、黃瓜

　　黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。

　　四、黑木耳

　　黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質，這種物質具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內的毒素，並且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經常食用黑木耳可以有效地清除人體內的汙染物質。

　　五、豬血

　　豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質與人體內的消化酶發生反應之後會產生一種解毒和潤腸通便的物質，這種物質可以與侵入人體內的粉塵和金屬物質發生反應，形成人體不容易吸收的物質，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。

　　女性肝臟排毒必吃的食物

　　1、地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　2、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3、薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味新增少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

　　4、小米

　　小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

　　5、胡蘿蔔

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　6、大蒜:

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　7、葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。

　　8、無花果

　　含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　9、大量飲水及進食纖維食物

　　排毒即身體清除雜質和毒素的過程,透過中和毒素及排洩而清除,排毒過程會於體內不斷進行。

　　排洩是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減少腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會增加熱量。

　　10、食用時令水果和蔬菜

　　寒涼水果:香瓜、 西瓜 、梨、 香蕉 、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

　　溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　平和性水果:像 葡萄 、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。

　　排毒養顏茶有哪些

　　1、黑糖薑茶，排毒養顏，跟生理痛說再見

　　女人可以在月經期間煮來喝茶，這有利於經血排出體外，減少小腹疼痛及不舒服感，黑糖薑茶是女性生理期的保養聖品。女生一般都有生理痛的 毛病，黑糖薑茶堅持喝效果是很不錯的。不過，黑糖薑茶裡所用的姜，最好用比較老的老薑，黑糖也不可以放太多，加入二到三茶匙的黑糖，煮個15鍾就可以了。

　　2、鼠尾草玫瑰杜鬆茶，排水腫，排毒養顏

　　這是一款排毒養顏效果很好的茶，是以藥草調配而成的，鼠尾草具有排毒功效，而杜鬆及玫瑰可以緩解水腫，喝的時候可加一點冰糖，女人堅持喝可以排毒養顏。

　　3、普洱菊花茶，排毒養顏，適合各種體質

　　普洱菊花茶排毒效果也是很不錯的。普洱茶沒有咖啡因，所以不用害怕喝了之後會影響睡眠，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮可以調節，菊花以杭菊最為佳，這種茶適合各種體質的人飲用。

　　4、枸杞紅棗茶，排毒養顏最佳茶飲

　　女人吃紅棗可以補血養氣，具有排毒養顏的作用，對女孩子來說是很好的養身品。用去核紅棗來燉煮湯茶效果是比較好的。

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