祛斑美白養生粥最有效果的做法
養生粥是很多人都想要做的一道美食,他們認為在享受美味的粥的同時還能夠享受到養生,下面給大家分享美容養生粥,喜歡養生的朋友值得一看哦。
美容養生粥食譜
1、山藥棗參粥
【組成】山藥50克大棗10枚人蔘8克豬瘦肉50克小米50克
【製作】將人蔘洗淨放入沙鍋中,加入適量清水用文火煎煮30分鐘,然後將粗渣濾去,提取藥汁備用;將山藥洗淨去皮切成小塊,大棗去核洗淨,瘦豬肉洗淨切成細絲,小米淘洗乾淨,將這些材料共同放入鍋中,加適量清水先用大火燒開,再以小火熬煮,30分鐘後倒入藥汁攪勻即可停火。
【功效】益氣養血,健脾潤膚。
【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人蔘、大棗和小米均能夠養益氣血,從而使肌膚滋潤富有光澤,並可用於調補面色蒼白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次,早晚分食。
2、桑椹美容粥
【組成】鮮桑椹50克 大米80克 冰糖20克
【製作】將桑椹放入涼水中浸泡10分鐘左右撈出,瀝乾水分;淘洗乾淨大米,將這兩種材料一起放入鍋中,加入適量清水先用大火燒開,再以小火慢熬45分鐘,待其黏稠成粥後加入冰糖,攪勻,繼續加熱至其溶化即可。
【功效】滋陰補腎,美顏烏髮。
【主治】可供大眾日常食用,尤其是中老年人。本品還對因腎虛或久病、大病所致的形體消瘦、面色萎黃晦暗、鬚髮不榮、雙目無神等有較好的調補作用,經常食用可使面色榮潤健康,頭髮烏黑濃密,雙眼明亮有神。
【用法】每日2次,早晚分食。
3、蒲公英大米粥
【組成】蒲公英30克 大米80克
【製作】將蒲公英放入涼水中浸泡30分鐘,洗淨後撈出,與淘洗乾淨的大米一同放入鍋中,加入適量清水,先用大火煮沸,再改以小火加熱,45分鐘後待其黏稠成粥即可。
【功效】強筋壯骨,美容黑髮。
【主治】可供大眾日常食用,尤其是中年以上女性。本品對鬚髮早白、頭髮乾枯、形體消瘦、牙齒不牢和各種癰疽等損美性疾病的防治有顯著作用,經常食用有助於滋養頭髮,使其烏黑健康,富有光澤。
【用法】每日2次,早晚分食。
4、荷葉甜香粥
【組成】鮮荷葉1張大米80克 冰糖15克
【製作】洗去荷葉的泥汙,將其切成細絲;大米淘洗乾淨,與荷葉絲一起放入鍋中,加適量清水。用大火煮沸,然後改以小火熬煮40分鐘,最後放入冰糖繼續加熱,待其溶化即可。
【功效】祛溼化痰,瘦身美容
【主治】適宜各年齡段的女性食用。荷葉能夠化溼瘦身、降壓降脂,經常食用本方利於防治肥胖症、面色不榮等症,從而消除多餘脂肪,恢復苗條纖瘦的身材。
【用法】每日2次,早晚分食。
喝粥的好處
1、美容養生粥中含有豐富的具有養顏作用的維生素C,可以幫助面板修復損壞的細胞,令面板光澤有彈性,延緩皺紋出現,幫助乾性面板補充水分,還可以幫助敏感性面板避免因外界刺激而產生面板紅腫、脫水等面板刺激症狀,淡化黑色素。
2、美容養生粥還能幫助面板組織製造骨膠原,保持面板健康有彈性。含有鈣質的養顏粥可以使骨骼堅硬,保持牙齒的健康;含有礦物質鋅的養顏粥可以防止指甲出現白斑點,預防暗瘡的形成,防止脫髮。另外,養顏粥還具有養髮、護髮的作用。
3、美容養生粥營養豐富,是女性朋友護膚養顏所不可缺少的,它不但可以滋潤面板,令面板光澤有彈性,還可以延緩細胞老化,令面板光滑,減退傷痕,治療溼疹、面板潰瘍等問題。
4、美容養生粥還能使脫水性面板避免因膚質過緊而產生直而深的皺紋,防止面板因老化而失去彈性,還能使油性面板的皮脂腺減少油脂的分泌,幫助面板對抗紫外光、空氣等汙染,令面板更加健康。
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