女人秋季吃什麼可以有效排毒養顏

　　對於女人來說,健康排毒也是美麗的祕訣。秋季想要排毒養顏就要從飲食方便入手,但不是所有的食物都有很強的排毒美容功效的,那麼秋季排毒養顏是什麼?下面小編整理了女人秋季有效排毒養顏的方法，一起來看看吧!

　　女人秋季有效排毒養顏的方法

　　初秋：排毒健脾常喝山藥薏米粥

　　初秋暑熱未退，溼氣還是比較重的，這個時候腸胃經過一個盛夏的消磨，正是比較脆弱的時候，所以女性朋友更加要注意排毒食物的選擇。

　　如若不然容易出現脾胃失調、消化不良等，嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生，如秋季腹瀉。因此，初秋養生要特別注意健脾祛溼。

　　立秋後可適當多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿蔔等健脾祛溼的食物，如山藥薏米粥，取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克，加 水煮爛後加入白豆蔻1克，再煮3分鐘食用即可，有健脾胃化溼的功效。

　　女性朋友想要排毒祛溼的，適當的吃點山藥也是不錯的，將山藥去皮切成塊狀，山楂洗淨，然後和粳米一起加水煮粥食用，有利排毒健脾。

　　初秋天氣變化多端，早晚溫差較大，即使在同一地區也會出現“一天有四季，十里不同天”的情況，著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力。老人、小孩及免疫力低下的人易受涼感冒。

　　中秋：防燥排毒喝杯五汁飲

　　中秋季節，暑熱散盡，天氣逐漸變冷，加上氣候乾燥，很多人常常會有口乾舌燥、口角炎、面板乾燥及大便乾結等燥熱表現。此時要注意防燥潤肺。

　　中醫認為肺喜潤惡燥，所以應多吃潤燥食品，如生梨、荸薺、柚、銀耳、甘蔗等。

　　女性朋友可以選擇“五汁飲”，生活中經常飲用，不僅可以滋陰潤燥，還有很不錯的排毒效果，有身體的健康。

　　將梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁各等分，將5種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，改小火煮30分鐘即可，有潤肺止咳的作用。

　　金秋時節也是運動鍛鍊的好時期，但不能劇烈運動，以防汗液流失，陽氣傷耗，其中，散步、慢跑就是很理想的秋季運動專案。

　　每天晚飯後約上三五個家人朋友一起，散步或慢跑半個小時左右，能增強血液迴圈，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化等。

　　深秋： 防寒護血管紅花水泡腳

　　深秋已經接近冬季，天氣比較寒冷，寒邪從體表往更深度的脈絡侵襲，血管遇冷容易發生痙攣、淤堵等，此時最容易發生心腦血管方面的疾病。

　　因此，深秋養生要特別注重防寒保暖，保護血管，特別是下肢、末端、靜脈等離部位。

　　比如用紅花水泡腳就是不錯的選擇。用紅花20克、當歸20克、桂枝10克，加入適量的水煎湯，每天下午或晚飯後一小時後泡腳，有散寒、通絡、活血的作用。提醒有腳氣的人就不要泡了，容易造成感染。

　　此外，中醫認為老人易淤，老年人由於上了年紀，血管容易發生瘀堵，血液代謝緩慢，此時不妨每天喝點三七粉，每次2克，用溫開水沖服，每天喝2次，活血化瘀的功效很不錯。

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　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

　　功效：西紅柿就是一個維生素C的含量寶庫，維生素C能美白面板減少黑色素的沉澱，使面板看上去幼嫩光滑。

　　胡蘿蔔薯泥汁

　　材料：馬鈴薯，紅蘿蔔

　　做法：

　　1、中等大小的馬鈴薯2-3個，中等大小的紅蘿蔔一根，利用榨汁機或攪拌機直接榨汁，或放在擦菜板上擦成細條狀，再用紗布將細絲包住，用力擰出汁液。

　　2、將上個步驟製出的汁液倒入杯中即可。也可以加些蘋果汁、檸檬汁或少量蜂蜜做調味。

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　　玫瑰花

　　女孩子都喜歡玫瑰花，不要簡單的認為這種花只能用於觀賞，其實它的功效也是諸多的。玫瑰花不但美麗，而且自身含有大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些物質可以調理女性內分泌失調的症狀。

　　它除了具有以上的作用之外，還具有消除疲勞、促進血液迴圈、排出體內毒素、祛斑嫩膚、防皺紋等功效。所以，小編非常建議人們用玫瑰花泡水喝。

　　既然用玫瑰花泡水喝對人體的益處是諸多的，那如何泡?其用量是多少?這些都是有講究的，並不是用量越多越好。小編建議大家到藥房或者超市購買玫瑰花，每次用8小朵直接放於杯中，然後加入適量的開水和蜂蜜，泡幾分鐘即可飲用。這種花茶最好長期堅持飲用才可以清除體內的毒素。

　　百合花

　　百合花是人們比較喜愛的花，它除了具有觀賞的價值之外，還具有營養價值。這種花自身含有的維生素是較多的，應該說它是諸多花中維生素含量最全的，而且它自身也有較多的礦物質。

　　如果將此花進行泡水喝對人體也是有諸多的益處，如化痰止咳、解暑潤燥、清肺排毒、美容養顏等，但小編要提醒大家，這種花的屬性是寒性的，對於自身是寒性體質的人群最好適量的飲用，不然易加重體內的寒氣。

　　這種茶雖然好處是諸多的，但味道會比一般的花茶苦一些，所以在用這種花泡水喝的時候最好用2-3克左右即可，泡的時間在10分鐘左右。

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