蜂蜜水減肥法正確方法是什麼

　　對於肥胖的人來說採用蜂蜜減肥法是最理想的，蜂蜜水不僅可以減少飢餓感，還有助於排毒減肥。下面是小編為你帶來的蜂蜜水減肥法正確方法，一起來看一看吧。

　　蜂蜜水減肥法正確方法

　　蜂蜜水減肥法第一天：

　　9點鐘之前，蜂蜜水一杯

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　12：30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

　　操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

　　下午4點鐘，兩湯匙隴佳蜂源洋槐花蜂蜜。

　　操作：解除飢餓感，直接食用。

　　晚上7點之前，隴佳蜂源洋槐花蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

　　蜂蜜水減肥法第二天：

　　9點鐘之前，隴佳蜂源洋槐花蜂蜜水一杯

　　12：30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

　　晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜 隴佳蜂源洋槐花蜂蜜

　　操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

　　蜂蜜水減肥法第三天：

　　9點鐘之前，蜜糖水一杯。

　　12：00-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

　　操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。

　　下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。

　　晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　蜂蜜水減肥法第四天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。

　　午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午餐：2湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

　　蜂蜜水減肥法第五天：

　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

　　午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸】。

　　下午茶：花湯匙純蜂蜜。

　　晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麵包。

　　想減肥就喝四款養生粥

　　紅豆黑米粥

　　減肥的原理：黑米具有很高的營養價值，，容易飽腹，而紅豆可以利尿消脹。用黑米和紅豆搭配煮粥，可以為人體補充營養，還可以消腫減肥。

　　準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗。

　　具體做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。

　　芹菜粥

　　減肥原理：芹菜當中富含纖維素，有助於人體消化，可以去水腫，可以排毒，食用它還可以讓臉部的咬肌得到鍛鍊，使變得更纖瘦。

　　準備材料：粳米、芹菜、生菜、蔥花。

　　具體做法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中新增些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。

　　魚肉粥

　　減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。

　　準備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花。

　　做法：把魚肉洗乾淨後去除皮和魚骨剁碎，再將生菜洗乾淨切碎，把粳米淘乾淨浸泡，之後將米倒入鍋中煮，水開了以後再放入魚肉，待鍋中水分變少，再加入生菜，等待粳米煮熟，撒上鹽和蔥花再熄火。

　　冬瓜粥

　　減肥原理：冬瓜利尿消腫，有利減肥。

　　準備材料：冬瓜，小米。

　　具體做法：將冬瓜洗淨，削皮後切成小塊，與小米煮成粥，放油鹽調味即可食用。

　　常見懶人減肥方法

　　1、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。

　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

　　2、過午不食法

　　超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

　　原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

　　健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

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