吃什麼水果對肝好排毒

　　肝臟是我們身體的排毒大工廠，那麼平時我們吃什麼東西對肝好呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　無花果

　　無花果富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質有一定的抗禦能力。廣東人常用無花果乾煲湯，味道清甜，不僅好吃，還有食療功效，可以幫助排便。推薦的做法是，將幹無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯，喝起來清新自然，這一碗好湯，絕對可以給身體做一次“大掃除”。

　　檸檬

　　日本三重大學的研究人員發現，檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟，同時有助控制膽汁過量，減少體內有害黏液生成，幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸，可用來泡水喝。建議每天早晨飲用一大杯檸檬水。它的酸性物質可促進膽汁分泌，促進肝臟和整個消化系統工作，從而排除毒素。但胃酸過高者應慎用此方法。

　　烏梅

　　烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

　　烏梅能強化肝臟功能，有預防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機酸，有改善肝臟機能的作用，肝病患者宜食之。

　　葡萄

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　但注意葡萄性寒，體質虛寒的病人不宜進食過多。

　　漿果

　　藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等。

　　具有強效抗氧化作用，能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。

　　女性排毒的3大誤區

　　1.排毒等於通便

　　有專家表示，毒是泛指對機體有不利因素的物質。

　　毒的來源可以是接觸、呼吸、攝入等外來之毒，以及機體新陳代謝所導致的內生之毒。

　　同時，毒的性質不同，有溼、熱、痰溼、溼熱、水谷、糞、瘀血、糖、脂、尿等。

　　所以，簡單的通便是不能解決身體內毒素導致的危害的。

　　2、多吃“苦”就可以

　　苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火。

　　例如苦丁具有清肝明目、清熱解毒的功效，可以降血壓、降血脂;

　　蒲公英能清熱解毒，利膽保肝;苦蕎麥可清熱降火，消食化滯;苦菜具有清熱、涼血、解毒的功效。

　　以上苦味食物不是瀉心火，多數是瀉肝膽之火和胃腸之火。

　　同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如噁心、嘔吐或洩瀉等。

　　3、年輕人不需要定期排毒

　　年齡偏大者因為身體機能的減退，尤其是長期服用慢性病治療藥物者，

　　自身排毒機制已經不能保持身體毒素進出平衡，需要有治療措施。

　　但是，對於年輕人來說，因為人的飲食結構、生活方式的變化，工作節奏的加快，高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內，極易造成毒素滯留。

　　進而導致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區不適等。

　　所以，專家表示：飲食起居不規律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。