吃什麼水果對肝好

　　平時可以吃一些對肝臟有益的水果可以有效地調整肝細胞的功能。下面小編給大家介紹對肝好的水果，希望對你有用!

　　對肝好的水果

　　1、橘子。

　　橘子味甘、性溫，可以理氣開胃、潤肺止咳、醒神解酒，而且新鮮橘汁中含有大量的維生素C和檸檬酸，食用橘子既可以美容美膚，也可以消除人體疲勞，對於肝臟的健康很有益處。

　　2、香蕉。

　　香蕉的含糖量很高食用香蕉可以大量補充人體的能量，而且香蕉味甘性韓，可以清熱解毒、潤腸通便。可以很大程度的減輕肝臟的排毒壓力。但腹瀉、腎功能不全者不宜食用。

　　3、大棗。

　　大棗味甘性溫，含有大量的維生素，有養血安神、補中益氣的功效。食用大棗可以滋腎暖胃、養血補肝。病且可以一定程度上的治療過敏性紫斑、高血壓、貧血等症。被譽為“天然的維生素丸”。

　　4、蘋果。

　　蘋果中含有人體必不可少的生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。食用蘋果還可以很好的緩解肝臟的壓力，起到保護肝臟的作用。

　　5、梨。

　　梨中含有大量的蛋白質，糖、粗纖維、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效。梨享有有“百果之宗”的美稱。患有肝炎、肝硬化高血壓、心臟病的患者經常吃梨好處很大。

　　女性排毒食物

　　1、葡萄

　　葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　2、無花果

　　無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

　　3、綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝。

　　4、蘆筍

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口乾、煩熱等春季常見症狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

　　5、烏梅

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。因此，預防宿醉，應首先強化肝臟，加強肝臟的解毒作用。

　　6、黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素，含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除。

　　7、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿蔔中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。

　　8、荔枝

　　荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。不過，過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養食物。

　　肝臟排毒的方法

　　1、按壓肝臟排毒要穴。

　　這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

　　2、流眼淚=肝排毒。

　　隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素!難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。

　　3、每天給肝臟10分鐘。

　　研究顯示，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。

　　瑜伽是頂級的排毒運動，跟著光碟，睡前在床上練習10分鐘最簡單不過了。

　　4、好情緒有助肝排毒。

　　酒精、暴飲暴食、吃得過於油膩等飲食習慣都會使肝臟變得很“髒”，自然要儘量避免。

　　中醫認為，肝喜疏惡鬱，最簡單的排毒方法當屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏洩功能。肝氣鬱結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

　　5、檸檬、枸杞茶最養肝。

　　青色食物可以疏肝、解鬱，促進毒素的排洩，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。