經期怎麼排毒溼瘀

　　月經期,的確是女性最佳排毒期,女人的美麗，除了外在化妝外，內在的調養是至關重要的，只有排除體內積攢已久的毒素，才會感覺到神清氣爽，充滿活力，尤其是溼瘀的人更需要排毒，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　經期排毒溼瘀的方法

　　1、痰溼體質：

　　補脾經：先找到內踝尖，沿內踝尖向上推按，可以摸到脛骨的後緣，這裡就是足太陰脾經在小腿部的循行線。內踝尖向上約一掌***四指併攏為一掌***處為三陰交穴，自三陰交起，沿脛骨後緣向上依次點按，一直按到近膝關節處，重複10次後換另外一條腿，繼續點按。有月經不調、盆腔炎症等婦科疾病時，點按時多出現明顯痠痛或刺痛感，遇此位置要停留片刻，改點按為先點後揉，即用力點下10～15秒後，稍放鬆力量揉1分鐘，然後再繼續沿經脈向上點按。每天不拘時間、次數按摩，勝似服用烏雞白鳳丸。

　　點揉豐隆：犢鼻***屈膝時，膝蓋外側凹陷***至外踝尖之間中點，脛骨外緣再向外約兩橫指處，是健脾化痰的重要穴位。

　　先向下用力點壓約10 秒鐘，保持向下的力道，按揉10 秒鐘，如此反覆3 分鐘，再換另外一側。每天的次數不限，與補脾經一起操作即可。

　　2、溼熱體質

　　按揉曲池：屈肘成直角，掌心向內時肘橫紋外側端的凹陷處，用手按壓有酸脹感。拇指指腹放在對側曲池穴，其餘四指放在肘後側，相對用力按揉1~2分鐘，以有酸脹感為佳，之後換手操作。每天時間、次數不限。

　　陰陵泉對陽陵泉：從內踝尖沿脛骨內側緣向上循按，臨近膝關節處，在膝關節內下方，脛骨內側緣出現一個明顯的彎曲，彎曲最大的地方就是陰陵泉;找陽陵泉時，在小腿外側膝關節略下方，先找到一個明顯的圓形骨性突起，這個圓圓的小骨頭叫做腓骨小頭，於腓骨小頭前下方、腓骨與脛骨之間形成的夾縫凹陷中就是陽陵泉。

　　雙手食指、中指和無名指併攏，分別按在一條腿上的陰陵泉和陽陵泉，先用力點按，再按揉2~3分鐘，區域性出現酸脹感為好，然後換另一條腿操作。每天不拘時間和次數按揉。

　　3、血瘀體質

　　揉血海：屈膝，用一手手掌按對側膝蓋，拇指向內傾斜約45度，其餘四指向上，拇指指端所在的地方就是血海穴。用拇指指腹按揉此穴3~5分鐘，出現酸脹即可，每天不拘時間次數。

　　點揉膈俞：直立位，上臂自然下垂，膈俞在與兩側肩胛骨下角相平，旁開正中線約兩指寬處，雙手拇指用力按揉3~5 分鐘，使區域性出現明顯的酸脹感，同時配合做深呼吸。由於這個穴位在背後，自己恐難操作，可以請家人或朋友幫忙。

　　經期排毒溼瘀的食物

　　紅糖姜水

　　女性朋友常常在月經來量期間服用紅糖水，以祛除體內寒氣，養護子宮。而在紅糖姜水在女性經期起到非常大的作用。因為紅糖性溫，具有活絡經血，促進血液迴圈的功效。生薑性辛溫，具有散發性，能夠去除體內寒氣溼氣。兩者結合，有利於經血順暢，排毒散瘀。

　　詳細做法：

　　1、生薑切絲，加水與2勺紅糖。

　　2、入鍋熬湯，將其煮沸。

　　3、幾分鐘待冷卻溫和，即可飲用。

　　紅糖姜水做法快捷，非常適宜女性在經期飲用，以排毒祛瘀。量多的女性則可於3-5天開始飲用。

　　經期停用，量少的女性朋友，對於飲用紅糖水的時間則無妨，可於早上飲用一杯。

　　益母草粥

　　自古以來，益母草常用於治療婦科疾病的特效中草藥之一，特別適宜經血滯淤、月經不暢等患者。主治月經不調，腹痛散淤等症狀，具有活血散瘀，調經利尿、子宮收縮等功效。

　　詳細做法：

　　1、取益母草10克，煎水服用。

　　2、待粥熬熟，倒入益母草湯汁，稍微熬片刻即可。

　　3、在煮粥的同時，可加入紅棗幾枚，紅棗具有補血養顏的作用。

　　4、在月經來量之前7天服用，可每天服一次，直到月經來潮停用。

　　玫瑰花茶

　　中醫方面認為，玫瑰花性溫和，具有解鬱活血，行氣化瘀、調經止痛的作用。經期有血塊血瘀嚴重的女性朋友，可飲用玫瑰花茶，它裡面含有多種維生素及單寧酸，善於加速血液迴圈，調節女性朋友內分泌失調現象，且還具有美容養顏抗衰老的作用。

　　詳細做法：

　　1、選擇6-8朵玫瑰，要乾的!

　　2、泡於80度的開水中，待冷卻即可飲用

　　3、每日2杯，經期和經後都可以多飲用玫瑰花茶。

　　山楂粥

　　山楂味酸，具有促進消化，開胃消食的作用。除此之外，還具有行氣活血，話語之疼的功效。特別適用於淤血閉經患者。山楂加紅糖一起熬粥對於痛經體虛、經血不暢等患者療效甚佳。

　　詳細做法：

　　1、取山楂30克，洗淨去核切片。

　　2、入鍋與大米，加少許紅糖熬成粥即可。

　　3、每日兩次，到月經走後。