產後如何促進子宮排毒吃什麼幫助產後排毒

　　子宮能用超強的能力孕育新生命，但同時也是脆弱的，產後的子宮恢復應該受到每一個女性的關注。那如何來判斷產後子宮的恢復情況?有哪些方法可以促進子宮排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　產後如何促進子宮排毒

　　一是及時排尿，一般在產後4小時小便，因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

　　二是產後儘早下床活動***順產後4-6h，剖宮產後12-24h***，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

　　三是乳頭刺激幫助子宮收縮。在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。不進行母乳餵養的媽媽，可以採取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

　　四是子宮按摩，生產完後，當體力得到一定的恢復***一般在第二天***就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。

　　五是產後中藥足浴，促進子宮縮復。通過中藥的區域性刺激，作用於足部相應的反射區，有助於避免剖宮產術後腹脹、腹痛、排便困難等不適，縮短禁食時間，利於傷口癒合，促進子宮收縮和產婦泌乳。

　　六是產後康復治療儀，促進子宮恢復。有條件的產婦，可以通過產後康復治療儀如低頻脈衝電療法刺激來促進子宮恢復，這種治療方法相對來說比單純的按摩或運動效果會更明顯一些，它主要是通過低頻電療刺激來改善微迴圈和盆腔肌肉，從而帶動子宮的運動，並促進宮內淤血的排出，進而達到子宮的恢復的目的。

　　吃什麼幫助產後排毒

　　1、山楂

　　山楂相信大家都不陌生，很多人都吃過，尤其是喜歡特有味道的人，山楂的功效不少，不僅可以讓新媽媽胃口大開，促進消化，還有散淤血的作用，所以產後如果惡露多，惡露排不盡的話不妨適量的吃些山楂，可以加速體內惡露的排出。

　　2、蓮藕

　　蓮藕有活血止血的效果，非常適合產婦吃，尤其是產後惡露多的產婦，產婦生完孩子後惡露多或是產後惡露不盡的新媽媽適當吃一些，可以有助排出體內惡露哦。

　　3、紅糖

　　很多地方在產婦生完孩子坐月子的時候就會喝到紅糖水，不錯，紅糖水可以幫助體內臟東西的排出，有補血的效果，可以讓產後的新媽媽儘快排出體內的惡露。

　　4、生化湯

　　說到這個生化湯，可能很多人還是不明白什麼是生化湯，生化湯是產後新媽媽經常吃到的一種散淤止血的產後方，適於用產後腹痛惡露不淨等這些症狀。

　　作用：

　　新媽媽產後生化湯非常不錯，據說可以養血，有的新媽媽在生完孩子後不僅有惡露，而且還有失血的情況，在這種情況下，不妨喝些生化湯，對身體是有

　　好處的。不管你是剖腹產還是順產，在孩子出生後的7天內，每天都要喝生化湯，大概分5-6次喝，順產喝大約一個禮拜的時間，剖腹產及要喝兩個禮拜左右。可

　　以讓惡露排出體外，可以讓子宮儘快恢復健康。

　　溫馨提示：

　　如果新媽媽在生產後子宮的收縮能力良好，新媽媽惡露的顏色和量都在標準範圍之內的話，就要停止吃這類的食材了，因為這些食物如果長時間吃的話，反而會導致惡露增加，會影響子宮健康哦。