怎麼幫助腎臟排毒

　　腎臟是身體新陳代謝'排除廢物'排毒的重要器官,但是腎臟排毒功能不好怎麼辦，怎麼才能恢復自身腎臟排毒功能呢，快來看看幫助腎臟排毒的方法。

　　幫助腎臟排毒的方法

　　1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終是以補腎為主，經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　3.按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴，這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉5分鐘左右即可，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳。

　　4.晨起喝白開水排毒：腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，早起最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　幫助腎臟排毒的技巧

　　1.多喝水。一天要至少喝二至三升的白開水，因為多喝水，多排尿，有助於排出腎臟內的毒素，對腎臟起到保護作用。

　　2.攝取低鹽食物。鹽分會使血液濃縮，進而加重腎臟的運作功能。

　　3.注意上呼吸道疾病的治療。特別是咽喉部、扁桃腺鏈球菌感染時，需立即服用有效的抗生素，徹底治療。

　　4.應注意避免風、寒、溼的侵害。避免過度勞累，注意調節情緒。

　　5.慎服止痛劑。未經醫師許可，不主張服用止痛藥;如需長期使用，需與腎臟專科醫師討論，決定如何選用。

　　6.避免暴飲暴食。大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。

　　7.要多運動，勞逸結合。鍛鍊身體，從而控制體重和血壓，以減輕腎臟負擔。

　　腎虛的症狀

　　腎虛的症狀很多，在腦力方面可表現為：記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。在情志方面可表現為：情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。或是信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

　　在性功能方面表現為：性功能降低，男子性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早洩，精子減少或精子活動力減低，不育。女子則子宮發育不良，卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。

　　在泌尿方面表現為：尿頻，尿等待，小便清長，夜尿增多等。此外腎虛的症狀還可能有：早衰，失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，聽力衰減，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。

　　或是容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，色斑，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。