男生腎部保養的方法

　　腰腎健康與人體健康關係密切，腰腎衰，則多無奈!那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經。

　　2、以命門穴為中心，米字形開穴。

　　3、搓熱雙手，在腰部打太極。 ***三遍***

　　4、點按八髎空。

　　5、雙手掌，一橫一豎放在腰的兩側，向兩側分推。***三遍***

　　6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側。

　　7、雙手安撫腰部。

　　8、點按腎腧穴。

　　9、點按志室穴。

　　10、雙手安撫腰部。

　　11、小魚際揉搓尾骨兩側。

　　12、雙手搓熱，一手放腰部，另一手搓骶骨直到發熱。***三遍***

　　13、雙手掌側起放於腰部來回搓熱。

　　14、雙手由骶骨推至肋緣，由兩側拉向腹股溝，進行排毒。***三遍***

　　15、雙手交替側推腰部，從骶骨到肋骨，然後在從肋緣側推回骶骨，來回兩次，再從肋緣拉回腹股溝。***三遍***

　　16、雙手安撫腰部。

　　有助於男生養腎的藥酒

　　1、鹿茸山藥酒

　　配方：鹿茸15克山藥60克白酒1000克。

　　製法：將鹿茸、山藥與白酒共置進容器中，密封浸泡7天以上便可服用。

　　功效：補腎固腎。

　　適用範圍：用於氣色黃暗、精神不振、腎陽虛弱的遺尿等症狀。

　　2、人蔘枸杞酒

　　配方：人蔘200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒適量。

　　製法：將人蔘、枸杞、熟地、冰糖與白酒共置進容器中，密封浸泡10天以上便可服用。

　　功效：大補元氣，安神固脫，滋肝明目。

　　適用範圍：用於勞傷虛損、少食倦怠、驚悸忘記、頭痛眩暈、腰膝痠痛等症。

　　3、首烏煮酒

　　配方：何首烏120克，胡麻仁、當回各60克，生地80克，白酒2.5公斤。

　　製法：將何首烏、當回、生地切碎，胡麻仁搗爛，共裝進絹***布***袋內，紮緊袋口，置於瓦壇中，倒進白酒，加蓋，以文火煮沸後離火，涼後密時，置於陰涼處。7日後啟封，取出藥袋，靜置使之澄明，裝進潔淨的瓶中備用。

　　功效：補腎益精，滋陰養血，益壽延年。

　　適應範圍：用於肝腎陰虛、腰膝痠軟、鬚髮早白等。

　　以上是小編為您總結的內容，僅供參考。希望可以幫到您!