美容腎部保養的手法
腎部保養髮揮補腎強腎的作用,可以有效改善腎虛和腎疲勞引起的各種症狀。腎部保養有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
1、雙手重疊來回推督脈及左右兩邊的膀胱經。
2、以命門穴為中心,米字形開穴。
3、搓熱雙手,在腰部打太極。 ***三遍***
4、點按八髎空。
5、雙手掌,一橫一豎放在腰的兩側,向兩側分推。***三遍***
6、雙手大魚際左右同時敲打腰部兩側。
7、雙手安撫腰部。
8、點按腎腧穴。
9、點按志室穴。
10、雙手安撫腰部。
11、小魚際揉搓尾骨兩側。
12、雙手搓熱,一手放腰部,另一手搓骶骨直到發熱。***三遍***
13、雙手掌側起放於腰部來回搓熱。
14、雙手由骶骨推至肋緣,由兩側拉向腹股溝,進行排毒。***三遍***
15、雙手交替側推腰部,從骶骨到肋骨,然後在從肋緣側推回骶骨,來回兩次,再從肋緣拉回腹股溝。***三遍***
16、雙手安撫腰部。
日常保養腎部的方法
1、多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,不僅能預防結石,攝食太多鹽時也有利於尿液變淡,從而保護腎臟。
2、不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫做徹底檢查。
3、控制鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內,而其中有3克可以直接從日常食物中獲得,因此,食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是,方便麵中的鹽分特別多,經常吃的人最好減量食用。
4、關注自己的血壓
年輕人一般很難發現自己的高血壓情況,因此不管年齡多大,最好每隔一段時間就進行一次血壓測量,並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
5、不冒險飲食
魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或治療青春痘的療效,但即使是中藥用的魚膽或蛇膽,都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性,切勿盲目服食。
6、每年驗尿
如果在驗血的時候,發現腎臟有問題,恐怕腎功能此時已經受損不輕了,與其等驗血來了解腎臟,還不如平時就定期進行尿檢,因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。
7、少喝飲料,多喝開水
儘量避免過多地喝飲料,以白開水取而代之,保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
8、科學食用蔬果
如果患有慢性腎功能障礙,就應該注意適當食用蔬果,避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯,飲食以清淡為宜。
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