瘦臉吃什麼食物好

　　瘦臉吃什麼呢?想要從裡到外都顯得膚色好，氣色好。該怎麼做呢?相要瘦臉，改善膚色氣色，下面就和小編一起來看看吧!

　　粟米雪耳紅蘿蔔湯

　　材料：粟米1條、雪耳3錢、紅蘿蔔3、豬肉適量

　　做法：

　　1、洗淨所有材料，再把紅蘿蔔切片、粟米切段、雪耳去蒂，最後將豬肉拖水備用。

　　2、煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，便改以中火煲約兩個小時，以少許鹽調味即可。

　　功效：雪耳能養肺清熱，減少暗瘡並能控制油脂分泌;而紅蘿蔔的維他命C可加速身體的新陳代謝，令體內器官更健康，最適合生活欠缺規律的年輕人飲用。如棄豬肉而改用鮮魚，可減少湯水的油分，且具明目的功效。

　　蜜瓜響螺瘦肉湯。

　　材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量

　　做法：煲滾半煲水，將洗淨的材料放下，待再次滾起後改以中火煲約兩至三小時，最後放入適量的鹽調味便可。

　　功效：選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營養。而此湯水具滋潤養陰的功效，對乾燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現光澤，補充肌膚失去的水分。

　　龍眼紅棗蓮子糖水

　　材料：龍眼肉3錢、紅棗5錢、蓮子適量

　　做法：洗淨材料後，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時即成。

　　功效：能寧神安心、益心脾，既可補血氣，又能滋潤肌膚，飲完面色都會紅潤。

　　瘦臉的方法小竅門

　　雙下巴有氧指壓

　　雖然有人覺得雙下巴很可愛，但它卻是年輕美眉的夢魘。雙下巴形成多餘贅肉的主要原因有三點：1、脂肪過多。2、經絡阻塞，形成浮腫。3、缺乏運動。

　　無論是上述哪種原因，以下所介紹消除下巴贅肉的指壓與運動，都可以有效地消除雙下巴：

　　1、指壓穴道：指壓的位置，並沒有正統經絡的穴道可按，但是可以從下顎角開始到下頷骨著手，也就是抬頭時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。

　　2、指壓方法：四指併攏，指尖朝上，大拇指放在頦下***下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣***。

　　有氧按摩

　　每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，數次後開始做有氧按摩：

　　1、指壓穴道：從額頭到太陽穴，雙手按壓3次至4次。

　　2、交替按摩：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下、耳中至耳上部，重複兩次。

　　3、輕挽下頜：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　4、輕撫頸部：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　指壓穴道

　　指壓，有祛邪、疏通經絡的功能。無論是什麼原因造成眼部浮腫、黑眼圈 、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達到小臉健美的目的。

　　步驟是：

　　1、指壓穴道：眼部消腫的穴點，以“眼眶內側骨邊”的消腫效果較明顯。正統經絡做法有四穴，分別是：攢竹、睛明、承泣、瞳子。

　　2、以攢竹穴為起點，採用順時針方向，順著眼眶的骨頭邊際內側按壓，按到特別痠痛的那一點就是阻塞最嚴重的地方，此時就要加強按摩，最後再順著按到攢竹穴為終點。

　　睡前緊顏淋巴按摩

　　在睡前保養時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方***約耳垂下方***，按下去會有酸酸的感覺。