坐月子熬鯽魚湯的做法教程
鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,對坐月子的產婦很有幫助,坐月子熬鯽魚湯的做法有哪些呢?下面是的坐月子熬鯽魚湯的做法,歡迎閱讀。
坐月子熬鯽魚湯的做法1
主料:鯽魚2條
輔料:白蘿蔔1個,香菇5個
調料:生薑3片,蔥2小段,鹽1/4茶匙,油2大匙,涼水2000毫升
製作步驟
1、鯽魚去鱗,去內臟洗淨,用料酒醃製20分鐘;白蘿蔔切厚片,豆腐切成大塊;
2、鍋內倒少許玉米油,下鯽魚煎成金黃色待用;
3、另取鍋開火,倒入清水,放蔥段、薑片大火燒開,水開後下入煎好鯽魚;
4、再次開鍋後,轉小火燉煮30分鐘,這時湯轉變成奶白色;
5、加白蘿蔔、豆腐塊一起煮,半開蓋燉20分鐘;
6、出鍋前加少許鹽、味精、胡椒粉調味。
注意事項
1、一定要加熱水,才能煮出非常奶白的魚湯;
2、一定要最後放鹽,理由同第三條。
3、鯽魚的土腥味比較重,所以一定要去除魚腹內的黑膜;
4、煮鯽魚湯時一定要加熱水,這樣燒出來的鯽魚湯才能是奶白色的。
營養
鯽魚{鯽魚俗稱鯽瓜子,它肉味鮮美,肉質細嫩,極為可口。鯽魚營養價值極高,特點是營養素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起來既鮮嫩又不肥膩,還有點甜絲絲的感覺。
鯽魚所含的蛋白質質優、齊全,容易消化吸收,是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常食用,可補充營養,增強抗病能力。鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。
民間常給產後婦女燉食孕婦鯽魚湯,既可以補虛,又有通乳催奶的作用。先天不足,後天失調,以及手術後、病後體虛形弱者,經常吃一些鯽魚是很有益的。
坐月子熬鯽魚湯的做法2
香菇豆腐鯽魚湯
材料:
鯽魚、香菇、姜、蒜、鹽。
做法:
1、鯽魚收拾乾淨後,擦乾身上的水分
2、鍋燒熱後,用姜擦一擦,放上少許油,下鯽魚煎到兩面微黃即可
3、倒入涼水,放入薑片、蒜粒大火燒開,待湯色變白,放入香菇,小火燉20分鐘
4、最後放入豆腐塊,在燉10分鐘,加鹽出鍋。
坐月子熬鯽魚湯的做法3
材料
鯽魚1條,金針菇250g,枸杞子10粒,大蔥適量,小蔥適量,姜適量
做法
1、鯽魚去腮開膛收拾乾淨,在兩側魚身都用刀劃3個口子。
2、下油鍋煎至兩面金黃色取出備用。
3、把魚放入砂鍋或湯鍋內,加入適量的水,最少要沒過魚身。加入料酒、鹽、蔥段、薑片。開大火加蓋煮。
4、等開鍋加入枸杞子,換小火煮20分鐘。
5、20分鐘後,再加入金針菇。
6、5分鐘後即可出鍋,撒入小蔥末裝扮,美味完成。
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