女人氣血不足的症狀與原因

  女性因為身體比較虛弱,常常會出現氣血不足的症狀,嚴重影響身體健康。今天小編為大家介紹,希望能夠幫到大家。

  女人氣血不足的症狀

  氣血不足常常是因為氣虛和血氣不足導致的,會出現畏冷、耳鳴、心悸、面黃、失眠、健忘等情況。氣血不足和肝腎密切相關,因此氣血不足也就是肝血腎氣衰落的表現。

  手腳一年四季都像一塊冰,在被窩裡也很難暖,或者是蹲下去再站起來的時候頭會感到眩暈,眼前一片黑暗,這些情況都是因為血氣不足引起的.

  女人氣血不足的原因

  1. 飲食不當:經常性的飲食沒有規律,喜歡暴飲暴食,愛吃宵夜,偏愛重口味,比如:辛辣的,甜食,酸的,長期這樣的飲食會造成脾胃的損傷,導致生成氣血的能量和原料不足,時間久了,引起氣血虧虛。

  2. 睡眠不足:經常熬夜,或者很晚才入睡,睡眠質量不高,這樣也會導致氣血不足的發生。

  3. 性生活無度:還有一種情況值得注意.那就是房勞過度,性生活無度,會引起傷精,而精血是同源的,腎精損失嚴重,必然引起氣血的不足。

  4. 缺乏運動:運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導致氣血不足。

  5. 勞欲過度:體力勞動過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。還有就是腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。

  氣血不足的有效食療方法

  雙紅補血湯

  準備500克紅薯,10克紅棗和適量紅糖。用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開,紅薯熟後下紅糖,喜歡吃南瓜的可以把紅薯換成南瓜。

  紅薯裡有大量的澱粉、維生素、礦物質。膳食纖維,能很好的輔助治療氣血兩虛症狀。另外紅糖本身有健脾暖胃的作用,裡面的鐵元素能刺激造血系統,因此是女性常用來補血的食品之一。