太極拳八大勁法有哪些

　　太極拳具有很強的實戰功能，在實戰中要靈活運用一下八大勁法，這樣才能化解掉對方的勁，順勢將對方拿下。下面是小編為大家整理的太極拳八大勁法。歡迎閱讀!

　　太極拳八大勁法一：掤

　　拳論曰：“掤勁義何解。如水負行舟。先實丹田氣。次要頂頭懸。全體彈簧力。開合一定間。任有千斤重。飄浮亦不難”。掤，屈臂呈弧形舉於體前，掌心朝內，力達前臂外側。

　　向外走勁叫掤。掤的位置以人的關節或拗處為佳，這些部位一旦掤住，對方不易化脫。掤勁要以意貫注下丹田會陰穴，引氣使手臂向前上方沿立圓離心旋轉。掤勁是48式太極拳八勁之本源，是48式太極拳最基本的勁，一般把向上、向前、向外的勁統稱為掤勁。

　　掤為進攻之法，是向外的彈性勁，在做掤手發勁的時候，意想命門穴，去找前腿胯旁的環跳穴，實際就是一項腰胯之勁。

　　意想掤手臂與腰胯相連，並意念遠放，雖然向前攛向前蹭步但後足意念插在地下，此時的掤勁就非常充實。

　　使用時要求圓轉靈活，忌“滯板遲重”。拳諺雲：“手從腰出，勁大如牛，腰在手後跟，勁大如雷霆”。

　　在練掤手發的腰胯勁時，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。掤勁、是各勁之源，有了掤勁其它勁很快生成。48式太極拳的八種勁力中，都含有掤勁，這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。只有骨堅，才能骨髓滿，骨髓滿則內氣騰然。

　　學習48式太極拳要掌握氣沉丹田，丹田在人體肚臍下方，當練到氣沉丹田時，腹部會有中暖意，此時可以爆發無窮的力量。

　　太極拳八大勁法二：捋

　　拳論曰：“捋勁義何解。引導使之前。順其來時力。輕靈不丟頂。力盡自然空。丟擊任自然。重心自維持。莫被他人乘”。捋，臂呈弧形，單手或雙手向左或右側後牽引叫捋。臂需外旋或內旋，動作走弧形。

　　捋的關鍵動力在於腰腿與意氣而非手臂。以捋發勁時，須全身精神貫注，眼神更須注視對方，捋勁要以意貫注祖竅穴，引氣使手臂由前伸回收;並向左或右沿平圓旋轉。捋勁可以補其它發勁的不足。

　　捋法即用單手或雙手黏住對方腕與肘，引進落空並順勢發勁之法。也把橫向引化稱為捋 捋為化解之法。可為順敵之勢而取之，捨己從人，變被動為主動。形式上有定步捋和退步捋及轉身捋等。

　　正確有效地實施捋法，需以懂勁為前提，知己知彼，引進落空，以退為進，做到隨機應變。捋可破掤，亦可化解其它進攻之手，並粘其腕，向左右上下引進落空，使對方重心不穩而跌撲。

　　太極拳八大勁法三：擠

　　拳論曰：“擠勁義何解。用時有兩方。直接單純意。迎合一動中。間接反應力。如球撞壁還。又如錢投鼓。躍然聲鏗鏘”。擠，一臂屈於胸前，另一手扶於屈臂手的腕部或前臂內側，兩臂同時向前走勁叫擠。

　　擠時不可過高或過低，擠不能用手臂之力而要用腰腿勁，再加以意氣。擠勁要以意貫注夾脊穴，引氣使雙手相合推出。擠法：即用前臂或手臂相搭擠向對方，使其失去平衡的技法。通常用另一隻手在擠手內側助力。

　　“擠”在實戰中可順敵之勢，變在敵先，勁力集中在一方，乘虛直入，搶得先機，贏得主動。為進攻之法。在形式上，手臂圓環、身形如弓、手背向外，勁力則方向向前，進中寓後坐之意。

　　在運用時，把意念放在腳底，先想後腳，再想前腳，此時夾脊穴去找前腳下的湧泉穴，也叫寅與卯相合，要虛中含實，並迅速轉換。這時則產生勢不可擋的擠勁。

　　太極拳八大勁法四：按

　　拳論曰：“按勁義何解。運用似水行。柔中寓剛強。急流勢難當。遇高則澎滿。逢窪向下潛。波浪有起伏。有孔無不入”。按，引而後發為按。單掌或雙掌自上而下為下按;自後經下向前弧行推出為前按。

　　按中有開合之意，並含有由前往後的縱向圓弧動作。如果只是直按，既不會有太大的效用，也易為人所制。按的開合須與手腳相應，前進後退有升降之勢。

　　藝高者用按法以起步為虛，落步為實，虛則為引，實則為發。按需要腰腿勁，並加以意氣，眼神注視對方，虛領頂勁。按勁要以意貫注膻中穴，引氣行向下丹田會陰穴，使兩手臂回屈，兩手心下按。按法即用手指手掌接觸對方向前或向下推按之法。

　　“按”主要是防守化解之法。可將敵來勢阻截，並引而向下，卸於無形。似如天際來水，順流入海。在形式上以手心向外、下，迎截外勁。身體重心後坐穩固，勁力則走中下盤。

　　在人體取按式時，則意想胸部膻中以上是空虛的，這樣雙手則產生按勁。在運用此法時，雙手隨同身體之左轉而轉向左方，手心朝下雙按，雙目意欲入地三尺。意想自身在樓上，雙手扶在欄杆上往下觀望。

　　太極拳八大勁法五：採

　　拳論曰：“採勁義何解。如權之引衡。任你力鉅細。權後知輕重。轉移只四兩。千斤方可平。若問理何在。斡捍之作用”。採勁是以手抓對方手腕或肘部，往下沉採，其效用與捋相似，可在敵重心前傾時，乘機施以採勁使其更向前傾。

　　採時發勁並非在手，如只用手勁採功效小，採時應用腰腿勁，並加以意氣。採時自己要保持身體中正，沉腰坐腿，含胸拔背，沉肩垂肘，氣沉丹田，眼神下視。以此來破壞對方重心。

　　採勁要以手指攏握對方的手腕或肘關節，用意由性宮滷門引氣經肺俞穴直下湧泉穴，向下頓挫牽引。採法即用手採執對方指、腕、肘肩等活關節，以控制對方之法。

　　採勁為變守為攻之法，配合沾粘勁，綜合運用刁、拿、切、纏等技法，瓦解敵之進攻，並進而引其失勢，迫其跌倒。在運用採法時，要求勁力直中求曲，點中含面，並且以順為主。神意則如水銀瀉地，隨曲就伸，與敵一體，達到我順敵背。

　　在身體方面須求人體之上、中、下三個丹田取成垂直一線，似一根立軸，可左右旋轉。王西安先生說：“在採的過程中，須以意念為主，並且腰、襠、腿、呼吸都必須相應配合得當，才能採得剛猛迅速。

　　這些捋加採，採加挒，是相互並用，綜合運用的。在運用時要靈活機動，能捋則捋，不能捋則採，不能採則挒，翻變連環，以不能讓彼跑掉為原則”。

　　太極拳八大勁法六：挒

　　拳論曰：“挒勁義何解。旋轉若飛輪。投物於其上。脫然擲丈尋。君不見漩渦。捲浪若螺紋。落葉墮其上。倏爾便沉淪”。挒勁有橫挒、採挒等法，橫挒是雙手橫向擄帶的上肢動作。要藉助腰腹轉換時的彈性發勁，勁達雙手。

　　挒勁用在捋或採之後，其方法是一手按住對方的臂，另一手即用手背反挒人之領際使對方後仰跌倒。挒勁要用意由中丹田引氣經兩肋上達滷門，以手抓截對方反關節橫向彈抖。

　　挒法就是扭轉對方腕、肘、肩等活關節的技法，或以手背橫擊之法。“挒”為攻守合一之法。在鎖住對方的基礎上，側向外或向內橫向牽動，使其被動。

　　運用時自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大關節都要鬆開，這樣運用挒法才便利隨心。勁力配合身體旋轉之勁，迅猛快脆。

　　太極拳八大勁法七：肘勁

　　拳論曰：“肘勁義何解，方法有五行。陰陽分上下，虛實須辨清。連環勢莫擋。開花捶更凶。六勁融通後。運用始無窮”。 肘法：即以肘部前擊或用肘部化引的技法。肘為人的二門，較手短，發之得勢也較手猛，可直攻人的心窩，可謂毒手。

　　發肘勁時，要肘膝相合，要用腰腿勁，再加以意氣。肘勁要以意引氣由湧泉上行經尾閭、兩肋至肩井穴，用肘向外靠擊。

　　“肘”是一種集中使用肘部力量的近身擊敵之法。並具有較強的殺傷力。在形式上多以爆發勁、短勁等常見。神意則充沛飽滿，擊如摧枯拉朽，左右逢源。

　　拳諺雲：“遠拳、近肘、貼身靠”。在運用肘法時，要上實，中下為虛，也就是說，忘掉身體的中下盤。好似身體的中下盤被水淹沒，只有肩、肘部露在水面上。

　　同時意想前臂手之勞宮穴去摸前臂的肩井穴，後手中衝穴中指尖去找前臂的曲池穴臂窩處;右膝去找右肘。此時肘勁非常整，威力也非常之大。

　　太極拳八大勁法八：靠勁

　　拳論曰：“靠勁義何解，其法分肩背。斜飛勢用肩，肩中還有背。一旦得機勢。轟然如搗碓。仔細維重心。失中徒無功”。靠勁是指用肩背撞靠對方，其勢比肘更為凌厲。靠勁一般用於己身與敵距離極近，肘被閉而不能發勁時。

　　靠時自己身法要中正，肩與胯合，不能用肩背硬撞敵人，而是在己身與敵面板稍有接觸之際，用腰腿勁，再加上意氣，用周身合一的整勁來撞靠對方。

　　靠勁要以意引氣由湧泉上行至玉枕穴，以肩、背向外撞靠。靠為進攻之法。可運用全身各部位發勁，也多用於近距離搏擊。在做此勁時，意念在腦後之玉枕穴，此時眼神遠放。下盤則意想腳下空，似踩在棉花上，此時則靠勁頓生。

　　由於弓步，前腳為實腳很難做到空鬆，但只要意想前腿欲提膝向前走路，就夠了。總之每一靠皆整體之力，有時與擠、肘相配合，輔之以撞、砸等法。靠有多種，如肩靠、背靠、胯靠等，屬近身攻敵之法。拳諺雲：“遠拳、近肘、貼身靠”。

---