如何保護牙齒和牙齦

　　牙齒健康困擾著許多人,可是牙齒健康也是我們最容易忽略的健康問題,牙齒牙齦都要我們日常保護好，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　：保護牙齒和牙齦的重要性

　　如今，隨著生活水平的提高，越來越多的人開始重視口腔的健康，但是，說到口腔健康很多人只關注牙齒的健康，但是總是容易忽略掉牙齦的健康。其實，牙齦的健康對於口腔健康的影響極大，牙齦健康才是更需要受到重視的。因此，小編就來為大家介紹一下怎麼樣保護牙齦的健康。

　　牙齦的健康是與牙齒是息息相關的，據調查顯示，美國35歲以上成年人中，超過75%的人患有牙周疾病，其中5%-15%的人都是有著嚴重的牙齦炎的。而國內的情況更加糟糕，一般有牙周疾病的人都會有不同程度的牙齦炎。這是因為口腔內有多種細菌都會在牙床上繁殖和滋生，而且還會堆積在牙齒和牙齦中間。

　　一旦口腔衛生不到位，就容易引起牙齦炎的出現，這時候如果沒有進行有效的治療就會發展成為牙周炎，於是就出現一系列口腔問題，比如牙齦腫痛、牙齦出血、牙痛、牙齒鬆動，甚至引起牙齒缺失，造成不可挽回的傷害。而且牙齦炎的危害還有更多，牙齦炎還會導致口腔潰瘍的反覆發作，兩者還會互相影響，形成惡性迴圈，再者，牙齦一旦受到感染會使得心臟病的發作的機率增加，因為口腔中的有害細菌會阻礙免疫細胞和抗生素髮揮作用。因此，一個健康的牙齦對於口腔健康的重要性不言而喻，這需要我們一起保護牙齦的健康。

　　那麼，怎麼樣的牙齦才是健康的牙齦呢?健康的牙齦的顏色是粉紅色的，而且質地堅韌而富有彈性。但是，如果生活中發現牙齦變成紅色，邊緣增厚、腫脹，而且質地變軟以及牙齦出血的情況，這就是牙齦有炎症的徵兆，需要引起重視。因此，我們介紹一些簡單有效的方法，一起來保護牙齦的健康。

　　：保護牙齒和牙齦的日常習慣

　　1、正確刷牙

　　很多人以為刷牙只是簡單的事情，很容易，其實，刷牙也是有要求的，刷牙時要將牙刷毛向上或向下傾斜45度壓在牙齦上反覆按摩。或者將牙刷放在牙根部，反覆上下顫動，這樣可以有效清潔牙齦邊緣，而且還有按摩牙齦的作用。

　　2、按摩牙齦

　　按摩牙齦可以有效促進牙齦區域性的血液迴圈，而且還可以改善組織的代謝，從而增強牙齦的抵抗力，減少牙齦萎縮，有效預防牙周病和牙齒鬆動的出現。按摩牙齦的方法是在刷牙後，洗淨右手，將食指放在牙齦上，來回移動可以劃一個小圓圈來旋轉按摩，然後向牙齒方向划動，這樣反覆幾次後就可以了。

　　3、少吃刺激性食物

　　牙齦的承受能力是有限的，經常吃一些過冷過酸的食物對牙齦的刺激是很大的，這樣會使牙齦受到傷害，因此，需要把握好一個度。

　　4、戒菸

　　吸菸對於健康是百無一利的，吸菸不但會使得牙醫上附著煙漬，給美觀造成印象，而且還會對牙齦健康造成不利影響，還有可能導致牙齦萎縮，因此，最好需要戒菸來保護牙齦。

　　5、定期檢查口腔

　　應該定期到口腔醫院健康口腔健康，有發現牙齒疾病就及早治療，而且可以定期洗牙，給口腔創造良好的衛生環境，讓牙齦保持健康。