美容減肥保健藥膳
減肥方法有很多種,有些方法使人餓到極限最終導致放棄,有些方法又因減肥週期太長見效又慢,小編推薦無副作用的,快來看看美容減肥的藥膳方吧。
美容減肥的藥膳方
降脂飲
【配方】烏龍茶3克,槐角18克,首烏30克,冬瓜18克,山楂15克。
【功用】消脂去肥,用於肥胖症。
【做法】先將槐角,首烏,冬瓜,山楂煎煮,取趁熱茶,浸泡茶濃時即可飲用,每天1劑。
綠豆海帶粥
【配方】綠豆100克,海帶100克,粳米100克。
【功用】祛脂減肥。用於肥胖症。
【做法】將綠豆先煮待熟,放入粳米煮至熟稠,再加入海帶絲。可分2次吃完,每天1劑。
海帶草決明湯
【配方】海帶50克,草決明15克。
【功用】祛脂降壓。用於肥胖伴高血壓者。
【做法】水煎煮,喝湯吃海帶。每天1劑,可以常吃。
青茶飲
【配方】青茶適量。
【功用】消脂去膩,提神。用於肥胖症。
【做法】沸水衝,茶水濃時飲用,每天清晨時即飲。白天也可常飲之。
調味料:油:1湯匙、雞粉:1/2茶匙、鹽:適量、3~4人份
做法:
1、番茄洗淨,每個切6瓣;
2、薯仔洗淨去皮,切成薄片;
3、蔥洗淨,切成蔥花;
4、熱鍋放一湯匙油,待油六成熱時放入番茄按壓翻炒,至香味濃郁,倒入4碗水燒開,放入薯仔,煮8~10分鐘至熟透,下鹽和雞粉攪拌均勻,撒入蔥花即可。
功效:
減肥瘦身,養顏美容,延緩衰老。
靚湯心水
薯仔切薄片,容易煮熟。
美容減肥的小技巧
1、瘦腹運動操
腰腹部的肉肉是最容易瘦下去的,瘦腹最實際的做法就是多做運動,只要動作到位了,並結合飲食的控制,一個月就會收穫有明顯效果。這個運動雖然很簡單,但卻非常的有效,躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。每日3-4回,每回15下。
2、減手臂有妙招
和小御做這個動作吧!跪立,挺直後背,脊背要直,兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂,手心向後。雙臂儘量向後抬起,兩手向後漸漸抬起,配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,反覆10次,注意呼吸。
3、瘦腰+瘦背一起來
和小御做這個動作吧!雙手要支撐住地面,身體挺直平趴在地面。雙臂支撐起身體,使上身與地面保持50度。頭部儘量向後仰,保持此動作1分鐘,重複個5-10次。
4、苦瓜減肥最有效
每天用新鮮的苦瓜,切成薄薄的小片,和綠茶一起泡茶來喝,一條苦瓜可分成5-6天來泡完,切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就ok了,綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多,此方法減肥見效極快,對男士的啤酒肚也有特效哦。
5、蜂蜜醃檸檬減肥又排毒
把檸檬切成片,放在罐子裡,罐子一定要洗得乾淨一些,要用熱水燙一遍。澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上些蜂蜜,再用保鮮膜封住放在冰箱裡,放上個3-5天就可以了泡水喝啦。酸酸甜甜又清香特別的好喝,美容、排毒還減肥。
美容減肥藥膳