美容減肥的中藥食譜有哪些
節食減肥易造成代謝下降,導致營養不良,抵抗力下降,疲乏無力,精神狀態不佳,且難以堅持,極易反彈。食療瘦身可平衡體內營養,不易反彈,改善亞健康體質。有哪些美容減肥的重要食譜呢?
美容減肥的中藥食譜之一南瓜粥
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯,胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
美容減肥的中藥食譜之二
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗
晚餐 涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
美容減肥的中藥食譜之三
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅***不要中間的薄脆***1塊
中餐 豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯
美容減肥的中藥食譜之四全麥麵包
早餐 豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗
美容減肥的中藥食譜之五
早餐 一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉麵***面只吃一半***,涼拌海帶胡蘿蔔絲
晚餐 豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊
美容減肥的中藥食譜之六紅豆大米粥
早餐 紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟***黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米***,桂圓或大棗1把
中餐 西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗
晚餐 菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心
美容減肥的中藥食譜之七豆腐腦
早餐 綠豆粥1碗,豆腐腦1碗,雞蛋1只
中餐 大豐收***多種生蔬菜蘸醬***1盤,糯米藕半盤,炒土豆絲半盤,蘿蔔燉牛腩1碗
晚餐 白灼基圍蝦半盤,三鮮日本豆腐半盤,清炒芥藍1盤,袖珍小饅頭1個或玉米小餅1個
美容減肥的中藥食譜之八
早餐 牛奶燕麥粥一碗,肉鬆1勺,桂圓5個
中餐 薰魚1塊,涼拌豆芽胡蘿蔔海帶絲1盤,紅豆沙小湯圓1碗,大棗5個
晚餐 鹹蛋1個,鳳爪1盤,涼拌綠菜花,紫米粥1碗
美容減肥的中藥食譜之九
早餐 紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個
中餐 素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯
晚餐 麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
美容減肥的中藥食譜之十
早餐 黑芝麻紅豆粥一碗,茶蛋一個,涼拌蘿蔔絲小菜
中餐 清燉胡蘿蔔白蘿蔔羊肉1碗,香菜拌豆腐絲1小盤,饅頭半個
晚餐 紅棗枸杞烏雞湯麵1大碗***內含幾塊雞肉,50克掛麵,青菜1把,蘑菇數朵***
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