產後用什麼可以豐胸

　　許多媽媽自從給寶寶斷奶後，傲人的雙峰開始漸漸萎縮、下垂。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　產後可以豐胸的方法

　　產後可以豐胸的方法一、推前運動

　　1、坐好後，兩臂向前伸，手肘彎曲。

　　2、兩手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手。

　　3、可連續做幾遍。

　　產後可以豐胸的方法二、牽拉運動

　　1、站或坐著。

　　2、兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉。

　　3、當兩臂快要相碰時停止。

　　4、兩臂分開，還原並使肌肉放鬆。

　　產後可以豐胸的方法三、挺胸式

　　1、跪立，兩臂自然下垂;。

　　2、上半身後移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸。

　　3、兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內側托住胸部，含胸低頭。

　　4、重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢。

　　產後可以豐胸的方法四、仰臥式

　　1、仰臥在地板或床上，雙手握啞鈴。

　　2、雙臂平伸，依靠胸肌收縮力直臂上舉，然後放鬆還原，重複做15-20次。

　　產後可以豐胸的方法五、抬胸式

　　1、雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直。

　　2、雙手合掌於臉前，儘量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當雙手運動到頭上方時吸氣。

　　有助於產後豐胸的食譜

　　1、雞爪花生湯

　　材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、蔥花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

　　做法：雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上蔥花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

　　2、鮮奶燉燕窩

　　材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

　　做法：把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核，把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。

　　3、花生燉豬蹄

　　用料：豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精

　　做法：花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘，放入少許鹽、味精調味後即可食用。

　　4、雙膠糖水

　　用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。

　　做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘，最後放入紅糖並均勻攪拌即可。

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