美容美體按摩穴位

　　絕大部分肌膚問題是由於體內氣血執行不好而造成的，可以通過按摩臉部的不同穴位進行改善。下面小編給大家介紹美容美體按摩穴位，希望對你有用!

　　一、額頭穴位

　　1、額頭穴位

　　陽白穴：在眉毛正中魚腰穴上方，把大拇指橫放在眉毛上，手指上方就是陽白穴。

　　印堂穴：兩個眉頭之間，鼻樑之上就是印堂穴。

　　2、額頭穴位按摩方法

　　抹上面霜或按摩霜後，手指併攏，從額頭中間向兩側大面積按摩。

　　二、眼部穴位

　　睛明穴：內眼角上方一點，摸到一個小坑就是。

　　攢竹穴：在眉頭位置。

　　魚腰穴：眉毛正中間。

　　絲竹空穴：眉梢稍微外側一點***眼眶外***，摸到一個小坑就是了。

　　太陽穴：眉梢和眼睛外側的角連起來呈一條豎線，豎線往外一橫指就是太陽穴。

　　四白穴：下眼眶下緣正中，直下一橫指處。

　　2、眼部穴位按摩方法

　　塗上面霜後，可以用手指點按這些穴位，7~8次即可。如果經常對著電腦，或眼睛比較勞累、痠痛，可以每天壓2~3遍;如果不算疲勞，每天壓1遍就可以。由於眼周面板比較嬌嫩，切忌用刮痧板按壓或用力過度，力度以有感覺但不痛為最佳。

　　三、腹部穴位

　　1、腹部穴位

　　天樞穴：乳頭到肚子正中線是四寸，把這個距離分一半，從肚臍旁開兩寸即為天樞穴。

　　氣海穴：從肚臍向正下方摸，摸到骨頭的位置，從這裡到肚臍的距離為5 寸，可以把它分五份，從肚臍下1.5 份的地方即為氣海穴。

　　關元穴：從肚臍下三寸的地方就是關元穴。

　　2、腹部按摩方法

　　用艾條來灸每個穴位，10~15分鐘即可。

　　四、手臂穴位

　　1、手臂穴位

　　合谷穴：順著拇指和食指的骨頭往下摸，在兩個骨頭中間，握拳會鼓起一個小包，就是合谷穴。

　　曲池穴：胳膊的上臂和小臂呈90度放在桌子上，可以看到胳膊肘處有一個橫紋，胳膊肘外邊有個骨頭尖***肱骨外上髁***，在橫紋的盡頭和骨頭尖兩個點中間就是曲池穴。

　　支溝穴：把手放在桌子上，手心朝下，手背朝上，手腕內側一條橫紋，肘關節內側也有一條橫紋，在手臂外側，把這兩條橫紋之間的距離看做12 寸，從腕橫紋上3寸的地方，兩個骨頭正中間就是支溝穴。

　　2、手臂按摩方法

　　可以用刮痧板的角或手指關節按壓，每次15~20下。每個穴位不必非要按到疼、酸的程度，而是有感覺但不痛苦，這是最好的度。

　　五、腿足部穴位

　　1、腿部穴位

　　足三裡穴：坐著讓膝蓋彎曲90

　　度，摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端，尖的外側有一個坑，把一隻手的四根手指併攏***除了拇指***，橫放在坑正下方，手指下方正中就是足三裡穴。

　　三陰交穴：腳內踝有個凸出來的骨頭，從內踝往上，四根手指的距離，小腿內側脛骨後方，就是三陰交穴。

　　太沖穴：順著大腳趾和第二個腳趾的趾縫往後摸，摸到一個坑的地方就是太沖穴。

　　太溪穴：腳踝內側有個凸出來的尖骨，它後側有跟腱***腳後跟往上的筋***，內踝的骨尖和跟腱筋的正中間即為太溪穴。